હૈદરાબાદ: શક્કરટેટી મોટાભાગના લોકો ભાવતી હશે. શક્કરટેટી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ ફળ છે, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. શક્કરટેટીમાં વિટામિન Cનું પ્રમાણ વધુ છે અને તે તમને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, તે ઉનાળામાં વધું જોવા મળે છે.
સ્થૂળતાને રોકવામાં મદદ કરે છે: તરબૂચની જેમ, શક્કરટેટીમાં પાણી અને ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને તેમાં ચરબી હોતી નથી. શક્કરટેટી ખાધા પછી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે, આ તમને તળેલું લંચ અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી બિનજરૂરી કેલરીનો વપરાશ ટાળવામાં મદદ કરશે. આ તમને તમારા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં અને સ્થૂળતાને રોકવામાં મદદ કરે છે
આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક: ગાજરની જેમ, શક્કરટેટીમાં પણ બીટા-કેરોટિન હોય છે, જે આપણી આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં બીટા-કેરોટિન હોય છે, તેથી વધુ તીવ્ર દ્રષ્ટિ મેળવવા માટે ઉનાળામાં ચિરલ ખાઓ.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે: હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પણ શક્કરટેટી એક ફાયદાકારક ફળ છે શક્કરટેટી પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે રક્ત વાહિનીઓને આરામ અને વિસ્તરણ કરવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે રક્ત વાહિનીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે
શરદી અને ઉધરસમાંથી રાહત: જેમ જેમ હવામાન બદલાય છે તેમ તેમ ઘણા લોકોને શરદી, ખાંસી અને નાક ભરાવા જેવી સમસ્યાઓનો અનુભવ થાય છે. આવા સંજોગોમાં, શક્કરટેટી ખાવાથી વધારાના કફમાં રાહત મળે છે, જે શરદી અને ખાંસીમાંથી ઘણી રાહત આપે છે. તમે ચાહો તો બીજને સલાડ અથવા દહીં સાથે પણ મિક્સ કરી શકો છો તે ઘણી રીતે ઉપયોગી પણ છે
તણાવ દૂર કરવા માટે ઉપયોગી છે: શક્કરટેટીમાં રહેલું પોટેશિયમ મગજમાં ઓક્સિજનનો પ્રવાહ વધારવામાં મદદ કરે છે જ્યારે મગજમાં પૂરતું લોહી વહે છે, ત્યારે મન શાંત થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. શક્કરટેટીમાં વિટામિન સીની માત્રા વધુ હોય છે અને તે શ્વેત રક્તકણોની રચનાને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરને વિવિધ રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો:
