અમદાવાદ: મહિનાઓની ગરમી બાદ લોકો ચોમાસાની આતુરતાથી રાહ જોઈ રહ્યા છે. ઘણી વખત હવામાનમાં ફેરફારને કારણે લોકોને મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. વરસાદની મોસમમાં સ્વચ્છતા અને આહારનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે જેથી કરીને તમે સ્વસ્થ રહી શકો અને વરસાદની મોસમનો આનંદ માણી શકો.
ચોખ્ખું પાણી પીવોઃ વરસાદની ઋતુમાં દૂષિત પાણી પીવાથી પેટમાં દુખાવો થાય છે. તમારે સ્વચ્છ પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે ક્યાંક બહાર ફરવા જઈ રહ્યા હોવ તો ઘરેથી સ્વચ્છ પાણીની બોટલ લઈ જાઓ. જો તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો તમે મિનરલ વોટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
બહારની વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળોઃ વરસાદમાં ખાવાનું ખાસ ધ્યાન રાખો. સ્ટ્રીટ ફૂડ ટાળો. તેઓ સામાન્ય રીતે મસાલેદાર હોય છે. સ્ટ્રીટ ફૂડ પેટનું ફૂલવું, એસિડિટી અને અપચોનું કારણ બની શકે છે. ટાઈફોઈડથી લઈને કોલેરા સુધી હોઈ શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ફળો ખાઓ: ચોમાસામાં સારા સ્વાસ્થ્ય માટે તમારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ફળો ખાવા જ જોઈએ. સફરજન ખાવાથી લીવર મટે છે. સફરજન રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. નારંગી જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો પણ ફાયદાકારક છે. ફળોમાં વિટામિન અને મિનરલ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
મચ્છરોને ઘરમાં પ્રવેશવા ન દોઃ ઘરમાં ક્યાંય પણ પાણી જમા ન થવા દો. આ મચ્છરો માટે સંવર્ધન સ્થાનો છે. આ મેલેરિયા અને ડેન્ગ્યુ જેવા અનેક જીવલેણ રોગોનું વાહક બને છે. બહાર જતી વખતે મચ્છરદાનીનો ઉપયોગ કરો અને સંપૂર્ણ બાંયના કપડાં પહેરો.
વરસાદમાં પલળવું નહિ: મોટાભાગના લોકોને વરસાદમાં ભીનું થવું ગમે છે, પરંતુ તમારે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વરસાદમાં ભીના થવાથી તમારી ત્વચા અને વાળને નુકસાન થાય છે.
આ પણ વાંચો:
