હૈદરાબાદ: વ્યસ્ત જીવનશૈલી, કામનો બોજો અને મૂડ સ્વિંગ હંમેશા આપણને કોઈને કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન આપવા માટે પ્રેરિત કરે છે. અમે નિષ્ક્રિય બેસી શકતા નથી અથવા કંઇક મંચ કર્યા વિના મોડે સુધી કામ પણ કરી શકતા નથી. મોટે ભાગે અમે અમારી ટૂંકા સમયની ભૂખને છીપાવવા માટે તળેલી ચિપ્સ અને તમામ ચરબી-પ્રેરિત ખોરાક પસંદ કરીએ છીએ. જો આપણે એવી કોઈ વસ્તુ વિશે વિચારી શકીએ જે તંદુરસ્ત હોય અને સાથે-સાથે ખાવા-લાયક હોય, તો તેનાથી સારું બીજું કંઈ હોઈ શકે નહીં. ચાલો નીચેના વિકલ્પો પર એક નજર કરીએ જે આપણી ખાવાની આદતો બદલી શકે છે.
પોપકોર્ન: તંદુરસ્ત ચિપ વિકલ્પોમાં, પોપકોર્ન શ્રેષ્ઠ વિકલ્પો પૈકી એક છે. તે બટાકાની ચિપ્સ જેટલો જ સંતોષકારક ક્રંચ આપે છે પરંતુ તેમાં અડધી કેલરી અને ચરબીનું સ્તર ઘણું નીચું છે. અલબત્ત, તમારે પોપકોર્ન પસંદ કરવું પડશે જે માખણમાં ભીંજાયેલ ન હોય અને ટોચ પર થોડું મીઠું હોય.
ગ્રેનોલા બાર: ગ્રાનોલા બાર એ લોકો માટે ઝડપી નાસ્તો છે જેમને પાવર બૂસ્ટની જરૂર હોય છે પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે ઓછી માત્રામાં ખાંડનો ઉપયોગ કરો છો.
પીનટ પફ સ્નેક: પી-નફ ક્રંચ એ માર્કેટમાં એકમાત્ર એવી પ્રોડક્ટ છે જે પ્રોટીનથી ભરપૂર મગફળી, એનર્જી વધારતા ચોખા અને ડાયેટરી ફાઇબરથી ભરપૂર નેવી બીન્સમાંથી બનાવવામાં આવે છે.
કાકડી અને ગાજર: કાકડીઓ અને ગાજરનો સ્વાદ ઉત્તમ છે અને તે તંદુરસ્ત, ઉચ્ચ ફાઇબર અને ઓછી કેલરીવાળા નાસ્તા બનાવે છે. કાકડીઓમાં લગભગ સંપૂર્ણપણે પાણી હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તેમની પાસે ભાગ્યે જ કેલરી હોય છે. થોડું મીઠું અને સફરજન સીડર સરકો ઉમેરો, અને તમને સ્વાદિષ્ટ, સ્વસ્થ નાસ્તો મળ્યો છે.
નટ્સ: માં ફાઇબર, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન, હૃદય-સ્વસ્થ ચરબી, વિટામિન્સ અને ખનિજો ભરેલા હોય છે. નટ્સનો સ્વાદ કાચા અથવા થોડા મીઠા સાથે શેકેલા હોય છે.
