હૈદરબાદ: આમળા, જેને ભારતીય ગૂસબેરી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ફળ છે જે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે ખૂબ જ માનવામાં આવે છે. તે વિવિધ સ્વરૂપોમાં માણી શકાય છે. તે તેના અનોખા સ્વાદ માટે જાણીતું છે, જેને ઘણીવાર ખાટા, કડવું અને તીખા તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે. ચાલો આમળાના કેટલાક સંભવિત ફાયદાઓ પર વિચાર કરીએ જે ડોકટરો દ્વારા ચકાસવામાં આવ્યા છે.
આયુર્વેદિક દવા અને ઉચ્ચ પોષક તત્વો: ડૉ. નરેશ ગુપ્તા કહે છે, "આમળાનો પરંપરાગત આયુર્વેદિક દવાઓમાં સદીઓથી ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને તેના ઉચ્ચ પોષક તત્ત્વોને કારણે તેને સુપરફ્રૂટ ગણવામાં આવે છે. તેમાં વિટામિન સી જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે મુક્ત રેડિકલ અને ઓક્સિડેટીવ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં તણાવ."
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે: "આમળા રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને ચેપ અને રોગો સામે લડવાની તેની ક્ષમતાને વધારે છે. તે શ્વેત રક્ત કોશિકાઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને શરીરની સંરક્ષણ પદ્ધતિઓને મજબૂત બનાવે છે," ડૉ ગુપ્તાએ જણાવ્યું હતું.
પાચનમાં મદદ કરે છે: ડૉ. સુષ્મા સંઘવી કહે છે, "આમળા પાચનમાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. તે હળવા રેચક તરીકે કામ કરે છે, આંતરડાની ચળવળના નિયમનમાં મદદ કરે છે, અને કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી પાચન સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે. આમળા પાચન ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને પણ વધારે છે, જે મદદ કરે છે. પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં."
પાચનમાં સુધારો: ડૉ. ગુપ્તા વધુમાં જણાવ્યું હતુ કે, "આમળાનો રસ પાચન અને આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તે હળવા રેચક તરીકે કામ કરે છે, આંતરડાની ગતિના નિયમનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અને એસિડિટી જેવી પાચન સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે."
ત્વચા અને વાળની સંભાળ: "આમળાનો અર્ક ત્વચા અને વાળની સંભાળના ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. તે કોલેજન ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવામાં અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આમળામાં રહેલા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ત્વચાને સૂર્યના નુકસાન અને પ્રદૂષણથી પણ રક્ષણ આપે છે. તે વાળના ફોલિકલ્સને પણ મજબૂત બનાવે છે. , વાળ ખરતા ઘટાડે છે અને તંદુરસ્ત વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરે છે."
આ પણ વાંચો:
