ન્યૂઝ ડેસ્ક: દરેક ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક હોર્મોન ઓક્સીટોસિનનું (Hormone Oxytocin) પૂર છોડે છે, જે તમારા મૂડને વેગ આપે છે. પ્રેમ, ઉત્તેજના અને માયાથી લઈને ઝંખના, ચિંતા અને નિરાશા સુધી, ફક્ત સેક્સ (Sexual Health Tips) શબ્દ જ લાગણીઓના કેલિડોસ્કોપને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. તેમ છતાં, જો કાર્ય-જીવન સંતુલન અને તણાવ જેવા પરિબળોને લીધે સેક્સ માણવું તમારા માટે કામકાજ બની ગયું છે, તો આ સરળ ટીપ્સ તમારા એકવિધ જાતીય જીવનમાં સારી બાબતોને હલ કરવામાં મદદ કરશે.
આ પણ વાંચો: જાણો, શું ખરેખર ઓરલ સેક્સથી ગળાનું કેન્સર થઈ શકે છે?
ખુલ્લા મનનું હોવું : તમારા શરીર અને લૈંગિકતાને એકલા અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે અન્વેષણ કરો, કારણ કે તે તમને તમારા આનંદના મુદ્દાઓ અને ઇચ્છાઓ વિશે ચોક્કસ શીખવશે. જો તમે પથારીમાં વધુ સર્જનાત્મક બનવા માંગતા હો, તો તમે વિવિધ સ્થાનો, રમકડાં અને ભૂમિકા ભજવવા જેવા નવા વિચારો શોધવાનું વિચારી શકો છો.
ડર્ટી ટોક : આપણા શરીરમાં સૌથી વધુ જાતીય અંગ મગજ છે કારણ કે, અહીંથી જ જાતીય ઈચ્છા ઉત્પન્ન થાય છે, તેથી 'ડર્ટી ટોક' અથવા સેક્સ વિશે રફ અથવા વલ્ગર રીતે વાત કરવી ખૂબ જ ઉત્તેજિત કરે છે. ગંદા શબ્દો અથવા વાતના વિષય પર વ્યક્તિની પ્રતિક્રિયા મગજના હાયપોથેલેમસ અને એમીગડાલા વિસ્તારો પર આધારિત છે, પરંતુ તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં અલગ છે.
ફોરપ્લેનું મહત્વ સમજો : કેટલીકવાર સેક્સ સ્ક્રિપ્ટેડ અવાજો એવું લાગે છે કે, તમે A થી B થી C તરફ ગતિ કરી રહ્યાં છો. સેક્સમાં ડૂબકી મારતા પહેલા ધીમું કરો અને લૈંગિકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ફોરપ્લે એ બંને ભાગીદારોને સમાન રીતે ઉત્તેજક બનાવવા વિશે છે.
તમારી મેળ ન ખાતી સેક્સ ડ્રાઇવ સાથે મેળ કરો : યુગલોમાં મેળ ન ખાતી સેક્સ ડ્રાઈવ (Sex Drive) હોવી સામાન્ય બાબત છે. જો એમ હોય, તો યુગલોએ તેમના માટે લૈંગિક રીતે શું મહત્વનું છે તે વિશે ખુલ્લેઆમ વાત કરવાની જરૂર છે અને તેમની બંને જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે સમાધાન શોધવાનો પ્રયાસ કરો.
ધૂમ્રપાન ટાળો : ધૂમ્રપાન પેરિફેરલ વેસ્ક્યુલર રોગમાં (Peripheral Vascular Disease) ફાળો આપે છે, જે શિશ્ન, ભગ્ન અને યોનિના પેશીઓમાં રક્ત પ્રવાહને અસર કરે છે. વધુમાં, ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓ તેમના બિન-ધૂમ્રપાન સમકક્ષો કરતાં બે વર્ષ વહેલા મેનોપોઝમાંથી પસાર થાય છે.
આ પણ વાંચો: જાણો સામાન્ય દવાઓ જે તમારી સેક્સ ડ્રાઇવને કરી શકે છે નિયંત્રિત
કેગલ કસરતો કરો : પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ બંને તેમના પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓની કસરત કરીને તેમની જાતીય તંદુરસ્તી સુધારી શકે છે. આ કસરતો કરવા માટે, જો તમે પેશાબને રોકવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં હોવ તો તમે જે સ્નાયુનો ઉપયોગ કરશો તેને સજ્જડ કરો. બે કે ત્રણ સેકન્ડ માટે સંકોચન પકડી રાખો, પછી છોડો. 10 વખત પુનરાવર્તન કરો. દિવસમાં પાંચ સેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
