ઉનાળાની શરૂઆત થતાની સાથે જ ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાની પણ શરૂઆત થઈ જાય છે. લાંબો સમય ગરમીમાં રહેવાના કારણે પણ ડિહાઈડ્રેશન થતું હોય છે. ડિહાઇડ્રેશન થાય ત્યારે ઉબકા આવવા, માથું દુખવું, શરીરમાં બળતરા થવી, ઝાડા-ઉલટી થવી જેવા તમામ લક્ષણો જોવા મળે છે. જેની યોગ્ય સારવાર કરાવવી જરૂરી બની જાય છે. ત્યારે આ ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા શું કરવું જોઈએ?
ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે ડૉ.પ્રભાકરે આપ્યા ઉપાયો
- બપોરના સમયે ગરમીના વાતાવરણમાં ફરવાનું ટાળવું જોઈએ.
- ગરમીમાં બહાર જવાનું થાય, ત્યારે શરીર પૂરેપૂરું ઢંકાય તેવા કપડાં પહેરવા જોઈએ.
- માથાના ભાગે ગરમી ન લાગે તે માટે માથું પણ રૂમાલ કે ટોપી વડે ઢાંકવું જોઈએ.
- દિવસભર ભરપૂર પાણી પીવું જોઈએ અને લીંબુ પાણી પણ બને તેટલું વધુ પીવું જોઈએ.
- ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો- ઝાડાઉલ્ટી, ઉબકા, તાવ, શરીરમાં બળતરા જેવી સ્થિતિમાં ડૉકટરની સમયસર સારવાર લેવી જોઈએ.
