ન્યૂયોર્કઃ સગર્ભાવસ્થામાં ડાયાબિટીસના જોખમને ઘટાડવા માટે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના ઘરની લાઇટ ઝાંખી કરવી જોઈએ અને સૂવાના સમયના થોડા કલાકો પહેલાં તેમના કમ્પ્યુટર મોનિટર અને સ્માર્ટફોન સ્ક્રીન બંધ કરવી જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ એ ગર્ભાવસ્થાની સામાન્ય ગૂંચવણ છે અને તે પ્રસૂતિની ગૂંચવણો અને માતાને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને ઉન્માદનું જોખમ વધારવા માટે જાણીતી છે. બાળક જેમ જેમ મોટા થાય છે તેમ તેમ તેને સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે.
આ પણ વાંચો:H3N2 Virus : ઉધરસ, તાવ, શરીરના દુખાવો છે, તો સારવારની માર્ગદર્શિકા જારી કરવામાં આવી છે
સૂવાના સમયના ત્રણ કલાક પહેલાં પ્રકાશનો સંપર્ક: અમેરિકન જર્નલ ઑફ ઑબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજી મેટરનલ ફેટલ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા આ અભ્યાસમાં 741 મહિલાઓની તેમના બીજા ત્રિમાસિકમાં તપાસ કરવામાં આવી હતી. પરિણામો દર્શાવે છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ મેલીટસ ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં સૂવાના સમયના ત્રણ કલાક પહેલાં પ્રકાશનો સંપર્ક વધુ સ્પષ્ટ હતો. દિવસના સમયે અથવા ઊંઘ દરમિયાન અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિ દરમિયાન રોઝીની આડઅસર સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં ન હોય તેવી સ્ત્રીઓ કરતાં વધુ ન હતી.
શરીરને આ અસર થઈ શકે છે: સંશોધકોએ અહેવાલ આપ્યો છે કે, ઊંઘ પહેલાં પ્રકાશના સંપર્કમાં સહાનુભૂતિશીલ અતિક્રિયતા દ્વારા ગ્લુકોઝ ચયાપચયને અસર કરી શકે છે, જેનો અર્થ છે કે ઊંઘ પહેલાં હૃદયના ધબકારા વધે છે, જ્યારે તે ઓછું હોવું જોઈએ. નોર્થવેસ્ટર્ન યુનિવર્સિટી ફીનબર્ગ સ્કૂલ ઓફ મેડિસિન ખાતે ન્યુરોલોજીના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર ડૉ. મિંજી કિમે જણાવ્યું હતું કે, જ્યારે આરામ કરવાનો સમય હોય ત્યારે લડાઈ અથવા ફ્લાઇટ રિસ્પોન્સનું અયોગ્ય સક્રિયકરણ થાય છે.
આ પણ વાંચો:Period Myths : સ્ત્રીઓના વધતા જતા યોગદાનને માસિક ધર્મ સંબંધિત ભ્રમણા સાથે જોડવું ખોટું છે
કોમ્પ્યુટર કે ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો: કિમે કહ્યું કે, વૈજ્ઞાનિકો જાણતા નથી કે તેજસ્વી પ્રકાશનો કયો સ્ત્રોત સમસ્યાનું કારણ બને છે, પરંતુ કહે છે કે તમે સૂવાના ત્રણ કલાક પહેલાં તમારી આસપાસ જે પણ પ્રકાશ હોય તેને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. તેમણે વધુમાં ઉમેર્યું હતું કે આ સમયગાળા દરમિયાન તમારા કોમ્પ્યુટર કે ફોનનો ઉપયોગ ન કરવો શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો તમારે તેનો ઉપયોગ કરવો હોય તો સ્ક્રીનને બને તેટલી ઝાંખી રાખો.તેમણે લોકોને નાઈટ લાઈટ વિકલ્પનો ઉપયોગ કરવા અને વાદળી લાઈટ બંધ કરવાનું સૂચન કર્યું. તેમણે વધુમાં ઉમેર્યું હતું કે અમારો અભ્યાસ સૂચવે છે કે સૂવાનો સમય પહેલાં પ્રકાશમાં આવવું એ સગર્ભાવસ્થા સમયના ડાયાબિટીસ માટે ઓછું ઓળખાયેલ, પરંતુ સરળતાથી બદલી શકાય તેવું જોખમ પરિબળ હોઈ શકે છે.
