હૈદરાબાદ: શું તમારું પેટ ક્યારેક ક્યારેક ગરમ થાય છે? અતિશય ગરમીમાં પેટમાં ગરમી થવી સામાન્ય વાત છે, પરંતુ તમારે તમારી ખાવા-પીવાની આદતો પર ખાસ ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે કે તેની પાછળનું કારણ શું હોઈ શકે છે અને તેનો ઉપાય શું છે? તો આ સમસ્યાનો ઉકેલ આહાર છે
મેથી અને વરિયાળી: મેથી અને વરિયાળીનું પલાળેલું પાણી એક ચમચી પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટને ઠંડક મળે છે આ ઘટક તેનાથી છુટકારો મેળવવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરે છે.
ખાલી પેટે પાણી પીવું: આ ગરમીમાં પેટને ઠંડુ રાખવા માટે અમુક આહારનું પાલન કરવું જરૂરી છે, જેમ કે સવારે ઉઠ્યા પછી ખાલી પેટે પાણી પીવું જરૂરી છે. સવારના નાસ્તામાં તમે શરબત અથવા હળવી સ્મૂધી, લઈ શકો છો પછી બપોરે પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ફળો અને તરબૂચ, શક્કરટેટી વગેરે જેવા મોસમી ફળો ખાવા જોઈએ.
બપોરના ભોજનમાં શું લેવું: બપોરના ભોજનમાં સાદા ભાત, દાળ, ખીચડી કે પંખાના ભાત ખાવા સારા છે પરંતુ તેની સાથે રાયતાનું સેવન કરવું જરૂરી છે. સાંજે તળેલો ખોરાક બિલકુલ ન ખાવો, તેથી સાંજનો નાસ્તો ખૂબ જ હળવો હોવો જોઈએ, જેમાં સૂપ, ફ્રુટ કસ્ટર્ડ, પુડિંગનો સમાવેશ થાય છે.
ડિનરમાં શું લેવું: રાત્રિભોજન જેટલું વહેલું થઈ જાય તેટલું સારું છે. સ્ટયૂ, મિક્સ્ડ વેજિટેબલ સૂપ, બાળકોના નૂડલ સૂપ પણ સર્વ કરી શકાય છે. આ રીતે, જો પેટની ગરમીની સમસ્યા માટે આહાર રાખવામાં આવે તો તે શરીર માટે ખૂબ જ સારું છે.
