નવી દિલ્હી : કેન્સર વિશે લોકોને જાગૃત કરવા દર વર્ષે જાન્યુઆરીને 'કેન્સર અવેરનેસ મંથ' તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. જો તમે સર્વાઇકલ કેન્સર સામે ઝઝૂમી રહ્યાં છો, તો એ જાણવું અગત્યનું છે કે આ રોગ ઘણીવાર ધીમે ધીમે શરૂ થાય છે, જેના કારણે સર્વાઇકલ કોષોમાં ફેરફાર થાય છે જેને ડિસપ્લેસિયા કહેવાય છે. સર્વાઇકલ કેન્સર એ એક પ્રકારનું કેન્સર છે જે સર્વિક્સના કોષોમાં ઉદ્દભવે છે, જે ગર્ભાશય અથવા ગર્ભાશયની નીચેનો ભાગ છે. સર્વિક્સ ગર્ભાશયને યોનિ સાથે જોડે છે. સર્વાઇકલ કેન્સર સામાન્ય રીતે કેટલાક વર્ષોમાં ધીમે ધીમે વિકસે છે અને ઘણીવાર સર્વિક્સના કોષોમાં પૂર્વ-કેન્સર ફેરફારોની હાજરીથી શરૂ થાય છે, જેને ડિસપ્લેસિયા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. સર્વાઇકલ કેન્સરનું પ્રાથમિક કારણ ચોક્કસ પ્રકારના માનવ પેપિલોમાવાયરસ (HPV) થી લાગતો સતત ચેપ છે.
નિવારક પગલાં : સર્વાઇકલ કેન્સર સામે સૌથી અસરકારક નિવારક પગલાં પૈકી એક રસીકરણ છે. હ્યુમન પેપિલોમાવાયરસ (એચપીવી) રસી, પ્રારંભિક કિશોરાવસ્થામાં આપવામાં આવે છે, સૌથી સામાન્ય પ્રકારના એચપીવી સામે રક્ષણ આપે છે, જે સર્વાઇકલ કેન્સરનું મુખ્ય કારણ છે. ટોળાની પ્રતિરક્ષા વધારવા અને HPV ના એકંદર ફેલાવાને ઘટાડવા માટે છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંને માટે રસીકરણને પ્રોત્સાહિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. સર્વાઇકલ કેન્સર એ વિશ્વભરમાં એક મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય ચિંતા છે, જે તમામ ઉંમરની મહિલાઓને અસર કરે છે. જો કે, સારા સમાચાર એ છે કે સર્વાઇકલ કેન્સરના ઘણા કેસો રસીકરણ, નિયમિત ચેકઅપ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવાથી અટકાવી શકાય છે. અહીં આપણે જાણીશું કે સર્વાઇકલ કેન્સરને રોકવામાં જીવનશૈલીની પસંદગીઓ અને તંદુરસ્ત ટેવો શું ભૂમિકા ભજવે છે.
નિયમિત તપાસ : પ્રારંભિક તપાસ જીવન બચાવે છે. નિયમિત સર્વાઇકલ સ્ક્રીનીંગ, જેમ કે પેપ સ્મીયર્સ અને એચપીવી પરીક્ષણો, સર્વાઇકલ કેન્સર તરફ દોરી શકે તેવી અસામાન્યતાઓની વહેલાસર તપાસ માટે જરૂરી છે. આ સ્ક્રિનિંગ્સ સર્વિક્સમાં પૂર્વ-કેન્સર ફેરફારોને ઓળખી શકે છે, પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ અને સારવારની તક આપે છે. સ્ત્રીઓએ ડોક્ટરે ભલામણ કરેલ સ્ક્રિનિંગ શેડ્યૂલનું પાલન કરવું જોઈએ, તે સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે કોઈપણ સંભવિત સમસ્યાઓ વહેલી તકે શોધી શકાય છે જ્યારે તે સૌથી વધુ સારવાર કરી શકાય છે.
તંદુરસ્ત આહાર અપનાવવો : ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર એકંદર આરોગ્યમાં નોંધપાત્ર ફાળો આપે છે અને સર્વાઇકલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. આ ખોરાકમાં જોવા મળતા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે, HPV સહિતના ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, યોગ્ય આહાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવાથી સર્વાઇકલ કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે.
તમાકુ છોડવું : એક મહત્વપૂર્ણ પગલું તમાકુનો ઉપયોગ બંધ કરવો છે. સર્વાઇકલ કેન્સર માટે આ જાણીતું જોખમ પરિબળ છે. ધૂમ્રપાન ન માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે પરંતુ સતત HPV ચેપની શક્યતાઓ પણ વધારે છે. ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીઓને ધૂમ્રપાન ન કરતી સ્ત્રીઓ કરતાં સર્વાઇકલ કેન્સર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ધૂમ્રપાન છોડવું એ સર્વાઇકલ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવા અને એકંદર આરોગ્યને સુધારવા તરફનું એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.
સુરક્ષિત જાતીય સ્વાસ્થ્ય : એચપીવીને અટકાવવું સર્વાઇકલ કેન્સર નિવારણ માટે સુરક્ષિત સેક્સ એ એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે. એચપીવી મુખ્યત્વે જાતીય સંપર્ક દ્વારા ફેલાય છે અને કોન્ડોમ જેવી અવરોધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને ચેપનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. જાતીય સ્વાસ્થ્ય વિશે જાતીય પાર્ટનર સાથે ખુલ્લા સંવાદ અને નિયમિત તપાસ એ વ્યાપક નિવારણ વ્યૂહરચનાનો અભિન્ન ભાગ છે.
તણાવ વ્યવસ્થાપન : રોગપ્રતિકારક કાર્યને ટેકો આપતી વખતે, ક્રોનિક તણાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે, જે શરીરને HPV સહિતના ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. યોગ, ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ જેવી તણાવ ઘટાડવાની પ્રદ્ધતિઓ અપનાવવાથી એકંદર સુખાકારીમાં હકારાત્મક ફાળો આપી શકે છે અને ચેપને અટકાવવાની શરીરની ક્ષમતાને ટેકો આપી શકે છે. સર્વાઇકલ કેન્સરની રોકથામ માટે બહુપક્ષીય અભિગમની જરૂર છે જેમાં રસીકરણ, નિયમિત તપાસ અને સ્વસ્થ જીવનશૈલીની પસંદગીઓ અપનાવવાનો સમાવેશ થાય છે.
સર્વાઇકલ કેન્સરની જાણકારી જરુરી : તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે માહિતગાર નિર્ણયો લઈને, સ્ત્રીઓ સર્વાઇકલ કેન્સર થવાના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે અને વધુ સ્વસ્થ, પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે. સર્વાઇકલ કેન્સર સામે લડવા અને મહિલાઓની એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે ચાલી રહેલા પ્રયાસોમાં આ નિવારક પગલાં વિશે જાણકારી ધરાવતા વ્યક્તિઓને સશક્તિકરણ કરવું જરૂરી છે.
(ડૉ. કલ્પના કોઠારી ગાયનેકોલોજિકલ ઓન્કોલોજીના હેડ-ડિપાર્ટમેન્ટ, સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ-રોબોટિક સર્જરી અને HCG કેન્સરના HIPEC સર્જન છે )
