শুরু হয়েছে ঠান্ডার মরশুম ৷ এইসময়ে অনেকের নানান ধরনের শরীর খারাপ হয়ে থাকে ৷ একটু অসাবধান হলেই অনেক মারাত্মক রোগের শিকার হতে পারেন । যাইহোক, এগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে কিছু জিনিস মেনে চলা জরুরি ৷ তাই এই সময়ে শরীরের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি ৷ বিশেষজ্ঞরা জানান, এইসময় কিছু মরশুমি ফল ও সবজি খাওয়া জরুরি ৷ যারমধ্যে অন্যতম হল কমলালেবু ৷ এটি শীতকালে খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে ৷ জেনে নিন, এর উপকারী দিকগুলি ৷
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: আমরা সকলেই জানি, কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় । এটি আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে । যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল তাদের ঠান্ডার দিনে কমলালেবু অবশ্যই খাওয়া উচিত । বিশেষজ্ঞরা জানান, প্রতিদিন একটি করে কমলালেবু খেলে প্রচণ্ড ঠান্ডার মধ্যেও সুস্থ থাকা যায় ।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: যদি রক্তচাপ সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে ঠান্ডার দিনে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন একটি করে কমলা খেতে হবে । আসলে কমলালেবুতে এমন অনেক গুণ পাওয়া যায় যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । এছাড়া কমলালেবু খেলে বিপির সমস্যাও কমে ।
রক্তাল্পতা প্রতিরোধ: কমলালেবুতে উপস্থিত ভিটামিন সি রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে । আমরা যদি প্রতিদিন একটি কমলা খাই তা শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি কমায় । তাই ঠান্ডার দিনে প্রতিদিন কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা ।
ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক: কমলালেবুতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি-এর মতো গুণাগুণ পাওয়া যায় । এতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েডের মতো শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও রয়েছে । যা কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । এছাড়া এটি ক্যানসার থেকেও রক্ষা করে । এভাবে প্রতিদিন কমলালেবু খেলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় ।
এন আই এইচ-এর তথ্য অনুযায়ী, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি) মৃত্যুর প্রধান কারণগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে কমলালেবু । নাইট্রিক অক্সাইড (NO) কার্ডিওভাসকুলার হোমিওস্ট্যাসিসের মাত্রা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এটি ৷
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
