কলকাতা: স্কিন সাইক্লিং হল সোশাল মিডিয়ায় স্কিন কেয়ার রুটিনগুলির মধ্যে সবচেয়ে আলোচিত । স্কিন সাইক্লিং হল ত্বকের যত্নের রুটিনের একটি উদ্ভাবনী পদ্ধতি যা ত্বকের জন্য বিশ্রামের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়া হয় ।
ত্বককে সুস্থ রাখার কিছু সহজ নিয়ম আছে । নিয়মিত পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজ করা এবং সর্বদা এসপিএফ প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে করে থাকি । প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই সমস্ত প্রসাধনী প্রয়োগ করার পরিবর্তে, শুধুমাত্র এক্সফোলিয়েশনের জন্য সক্রিয় উপাদান (যেমন রেটিনল) এবং শুধুমাত্র ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে ত্বক পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে । এই পদ্ধতিটি ত্বকের জ্বালা কমানোর জন্য সর্বাধিক উপায় হতে পারে ।
স্কিন সাইক্লিং কী (What is skin cycling) ?
সোশাল মিডিয়ায় শেয়ার করা একটি ভিডিওতে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ জয়শ্রী শারদের মতে, স্কিন সাইক্লিং একটি জটিল প্রক্রিয়ার মতো মনে হতে পারে ৷ তবে এটি কমবেশি এমন কৌশলগুলির উপর ভিত্তি করে যা আপনার ত্বককে রক্ষা করতে এবং স্বাস্থ্যকর চেহারার ত্বক প্রদান করতে সহায়তা করে ।
এই পদ্ধতি শুরু করার জন্য আলাদা আলাদা দিনের সময়সূচী অনুসরণ করা উচিত ৷ প্রতিদিন রাতে ব্যবহারের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পণ্য বেছে নেওয়া উচিত । প্রথম রাতে এক্সফোলিয়েশন দিয়ে শুরু করুন, এবং তারপরে দ্বিতীয় রাতে রেটিনল । তৃতীয় এবং চতুর্থ রাতে, ত্বকের সুরক্ষার জন্য সিরাম এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন । তারপর সপ্তাহে চার দিন এই চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন ৷ একদিনেই ময়েশ্চারাইজার থেকে শুরু করে সিরাম ব্যবহার করা হলে ত্বকের জন্য ক্ষতি হতে পারে ৷
স্কিন সাইক্লিং- এর সুবিধা কী (What are the benefits of skin cycling)?
1) ত্বককে মেরামত করতে সাহায্য করে: স্কিন সাইক্লিং প্রবণতা আপনার ত্বক মেরামত করার আগের চেয়ে সহজ করে তোলে । এই পদ্ধতিটি আপনার ত্বককে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং জল সরবরাহ করে । ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ মেডিক্যাল রিসার্চে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, এই স্কিন সাইক্লিং ত্বকের যত্নের রুটিনে এক অবসম্ভাবী হিসাবে কাজ করে ৷ এছাড়াও ত্বককে অ্যালার্জি মুক্ত করতে সহায়তা করে ৷
2) ত্বকে প্রতিকূল প্রভাব কমায়: আপনি কি ত্বকের যত্নের জন্য একটি কঠোর রুটিন অনুসরণ করে ক্লান্ত ? তবে প্রতিদিনের ত্বকের যত্নের রুটিনে স্কিন সাইক্লিং অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ৷ এটি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির সম্ভাব্য প্রভাব যেমন জ্বালা, অ্যালার্জি ও ব্রেকআউট কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
3) ত্বককে সক্রিয় করে: স্কিন সাইক্লিং রুটিন অনুসরণ করলে রেটিনলের মতো অ্যাক্টিভ প্রকিয়াগুলি এক্ষেত্রে আরও কার্যকর হতে পারে । স্কিন সাইক্লিং আপনার ত্বককে রাসায়নিকের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য় করে ৷ যা আপনাকে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আরও ভালো ফলাফল দিতে কার্যকরী উপায় হতে পারে ৷
4) সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ভালো: সংবেদনশীল ত্বকের জন্য হাইড্রেশন অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ত্বককে সবসময় সুস্থ রাখতে পারেন যা আপনার দৈনন্দিন স্কিন সাইক্লিং হতে পারে প্রধান কাজ । এছাড়াও আপনার ত্বককে পোড়া, ব্রণ এবং অন্যান্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারেন
স্কিন সাইক্লিং- এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Side effects of skin cycling):
একাডেমিক অ্যালায়েন্স ইন ডার্মাটোলজির মতে, স্কিন সাইক্লিং এক্সফোলিয়েন্টস এবং রেটিনোয়েডের মতো উপাদান থেকে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে ৷
1) ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়ায়: আপনি প্রথম স্কিন সাইক্লিং শুরু করলে ত্বক পরিষ্কার করতে বা বর্ধিত সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি রেটিনয়েড বা নতুন এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করেন ।
2) শুষ্কতা বা জ্বালা হতে পারে: স্কিন সাইক্লিং শুরু করলে শুষ্কতা বা জ্বালা অনুভব করতে পারেন ৷ বিশেষ করে নতুন এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার করলে এই অসুবিধা আরও হতে পারে । প্রতি রাতে এক্সফোলিয়েটিং উপাদান ব্যবহার করার তুলনায় স্কিন সাইক্লিং ত্বকের জ্বালা, পোড়া বা ফ্ল্যাকিংয়ের ঝুঁকি কমাতে পারে । তবে অবশ্যই চিকিৎসকের মতামত নিয়ে ত্বকের ধরণ অনুযায়ী পণ্য ব্যবহার করা ভালো ৷
https://www.academicallderm.com/what-is-skin-cycling-transform-your-skincare-routine/
https://www.usdermatologypartners.com/blog/what-is-skin-cycling/
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য পুষ্টিবিদ-বিশেষজ্ঞের ব্যক্তিগত মতামত ও প্রচলিত ধারণার উপর ভিত্তি করে লেখা ৷ শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
