আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় প্রায়ই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের প্রতি সবাই আকৃষ্ট হই ৷ যার কারণে পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে । গ্যাসের কারণে অনেকে পেট ফোলার সমস্যা অনুভব করেন ৷ যা শরীরের জন্য অসস্থিকর ৷
পুষ্টিবিদ বলেন, "আপনার রান্নাঘরে উপস্থিত কিছু সাধারণ বীজ এই সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য় করে ।" জেনে নিন, (How To Get Rid Of Acidity Naturally) এই ছোট বীজগুলি আপনার পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ করে তুলতে পারে ।"
মৌরি: মৌরিতে পাওয়া হজমকারী এনজাইমগুলি তা শরীরের হজমশক্তিকে বাড়িয়ে তোলে ৷ এতে পেটের ব্যথাও কমায় । এটি নিয়মিত পান করলে জমে থাকা গ্যাস সহজেই বের হয়ে যায় এবং পেট ফাঁপা সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
প্রতিদিন ঘুমানোর আগে এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে খান । এছাড়া খাবারের পর হাফ চা চামচ মৌরির বীজ চিবিয়েও খেতে পারেন ।
জিরে: বমি বমি ভাব, গ্যাস এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে জিরে কার্যকর । এটি ফোলা কমাতেও সাহায্য করে ।
জিরে ভেজে গুঁড়ো বানিয়ে নিন ৷ এবার এটি দই, স্যালাড, বাটারমিল্কে মিশিয়ে খেতে পারেন ৷ এছাড়াও একগ্লাস জলে এক চামচ জিরে সারারাত ভিজিয়ে সকালে পান করতে পারেন ৷ এতে পেট ফোলাভাব থেকে মক্তি দিতে সাহায্য় করে ৷
জোয়ান: জোয়ান হজমের উন্নতি এবং শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সহায়ক । এতে উপস্থিত ফ্ল্যাভোনয়েড শরীরে প্রদাহ কমায় । এর পাশাপাশি এটি গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং অন্যান্য হজমের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে ।
এক কাপ জলে এক চামচ জোয়ান মিশিয়ে ফুটিয়ে নিন । জল অর্ধেক হয়ে গেলে তাতে এক চিমটি বিট নুন মিশিয়ে পান করুন । এছাড়াও আদাও হজমের জন্য ভীষণভাবে কার্যকর ৷
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
