খাবার ও পানীয় ছাড়া যে কোনও উৎসব অসম্পূর্ণ থেকে যায় । এই সময়ে শুধু বাড়িতে বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি তৈরি করা হয় না, মানুষ বাইরের অনেক জিনিসও খেয়ে থাকেন । অতিরিক্ত তেল, মশলা এবং মিষ্টি খাওয়া শুধু ওজনই বাড়ায় না, হজমের সমস্যাও সৃষ্টি করে যা অনেকদিন ধরে চলতে থাকে । এই উৎসবের মরশুমে প্রচুর খাওয়া-দাওয়া করে থাকলে শরীরকে ডিটক্স করা প্রয়োজন । ডায়েটিশিয়ান জয়শ্রী বণিকের মতে জেনে নিন, শরীরকে সুস্থ রাখতে কোন কোন ডিটক্স পানীয় গ্রহণ করা উচিত ?
জিরে ডিটক্স পানীয়: যেহেতু জিরের জলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং ঔষধি গুণে সম্পন্ন তাই এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে । এটি নিয়মিত খেলে শুধু মেটাবলিজমই বাড়ে না, খিদে নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনও ভারসাম্য বজায় রাখে । এই দুটি জিনিস একসঙ্গে ওজন কমাতে সহায়ক । ভালো ফলাফলের জন্য, রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস জলে এক চামচ জিরে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এই জলটি ছেঁকে খালি পেটে পান করুন ।
লেবু-আদা ডিটক্স পানীয়: লেবু এবং আদা দিয়ে তৈরি একটি পানীয় শুধুমাত্র আপনার শরীরকে ডিটক্সিফাই করবে না বরং ওজন কমাতেও সাহায্য করবে । সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি পান করলে শরীরে পূর্ণ শক্তি পাওয়া যায় এবং মেটাবলিজমও উন্নত হয় । এরজন্য আপনাকে এক গ্লাস হালকা গরম জলে অর্ধেকটা লেবু ছেঁকে নিতে হবে এবং তাতে এক ইঞ্চি আদা কুচি করে নিতে হবে । এই পানীয়টি নিয়মিত পান করা উচিত ৷ কিছু সময়ের মধ্যে এর উপকারিতা দেখতে শুরু করবেন ।
দারুচিনি ডিটক্স পানীয়: জলের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে পান করলেও উৎসবের মরশুমে ওজন কমানো যায় । এটি পেটের চর্বি কমাতে খুবই কার্যকরী । এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো হালকা গরম জলে মিশিয়ে প্রতিদিন ঘুমানোর আগে পান করতে পারেন । এই পানীয়টি শুধুমাত্র আপনার পরিপাকতন্ত্রকে উন্নত করবে না বরং ওজন কমাতেও সাহায্য করবে ।
ডাবের জল: শরীরের জন্য ভীষণভাবে উপকারী ডাবের জল ৷ তাই আপনি ডাবের জল খেতে পারেন ৷ যা ত্বকের জন্যও উপকারী ৷ পেটও ভরা রাখে ৷
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
