হায়দরাবাদ: ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর হওয়ায় এগুলি খেলে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । কিউই এই ফলগুলির মধ্যে একটি যা কিউইফ্রুট বা চাইনিজ গুজবেরি নামেও পরিচিত । এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত । হার্টকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি এটি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে । জেনে নিন, এর আরও কিছু উপকারিতা (Health Benefits of Kiwi) ৷
চোখের জন্য ভালো: কিউই লুটেইন এবং জিক্সানথিনের একটি ভালো উৎস । এটি একটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে: আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে কিউই আপনার জন্য দারুণ ফল হিসেবে প্রমাণিত হবে । এতে থাকা ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে ৷ এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ফল করে তোলে ।
ওজন কমাতে কার্যকরী: কম ক্যালোরিযুক্ত ফল হওয়ায় কিউই ওজন কমাতেও সাহায্য করে । এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে ৷ যা এটিকে একটি ভরাট এবং পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি: ভিটামিন সি'র একটি ভালো উৎস হওয়ায় কিউই আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে । এছাড়া এটি আপনার ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী । এটি ত্বকের জন্য কোলাজেন সংশ্লেষণকে উৎসাহিত করে এবং ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে ।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ত্রাণ প্রদান: কিউইতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার পাওয়া যায় ৷ যার কারণে এটি হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে । এটি খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং আপনার পেট দীর্ঘ সময়ের জন্য ভরা থাকে ।
হার্ট সুস্থ রাখে: কিউইতে উপস্থিত ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের সংমিশ্রণ রক্তচাপ ৷ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
