হায়দরাবাদ: কালো আঙুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কালো আঙুর ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস হিসেবে বিবেচিত ৷ সেটি আমাদের শরীরের বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ- উভয় দিক থেকেই উপকারী ৷ রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে । এছাড়া এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। সেটি হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী রাখে ।
এছাড়াও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে । কালো আঙুরে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ৷ হার্টের এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সহায়ক । এছাড়াও এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যেকোনও ধরনের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়ক । যার কারণে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে । জেনে নিন, কালো আঙুর খাওয়ার উপকারিতাগুলি ৷
ওজন কমাতে সাহায্য করে: কালো আঙুরে ক্যালোরি কম থাকে । এতে ফাইবারও পাওয়া যায় ৷ যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে । আর তার ফলে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে ।
হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য় করে: কালো আঙুরে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধে খুবই সহায়ক । এছাড়াও এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ।
পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে: এগুলি ফাইবারের একটি ভালো উৎস ৷ যা হজমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ । এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায় এবং বদহজম প্রতিরোধ করে ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে: কালো আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ৷ যা শরীরকে রোগ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে ।
ত্বক এবং চুল সুস্থ রাখতে সাহায্য় করে: কালো আঙুরে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ৷ যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ।
চোখের জন্য উপকারী: কালো আঙুরে উপস্থিত প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় । তাই এগুলি প্রতিদিন খাওয়া উচিত । এগুলি ছানি প্রতিরোধেও সহায়ক ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
