হায়দরাবাদ: ক্রমাগত তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় মানুষের অবস্থা শোচনীয় হয়ে পড়েছে । প্রচণ্ড ঠান্ডা আর ঘন কুয়াশা সবাইকে কাঁপতে বাধ্য করেছে । এমন পরিস্থিতিতে এই ঋতুতে আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি । শীতকালে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায়ই দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে আমরা সহজেই অনেক রোগ ও সংক্রমণের শিকার হই । তবে আপনার খাদ্যাভ্যাসে সঠিক পরিবর্তন করে আপনি এই মরশুমেও নিজেকে সুস্থ রাখতে পারেন ।
আদা এমনই একটি খাদ্য উপাদান ৷ যা ভারতীয় রান্নাঘরে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় । মানুষ চায়ে আদা যোগ করে যা খাবারের স্বাদ বাড়ায় এবং খুব উৎসাহের সঙ্গে পান করেন । এটি শুধুমাত্র স্বাদ বাড়াতে সাহায্য করে না বরং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারও দেয় । আপনি বিভিন্ন উপায়ে আদাকে আপনার খাদ্যের অংশ করতে পারেন । জেনে নিন, শীতে আদার জল পানের কিছু উপকারিতা (Health Benefits of Ginger Water)৷
পাচনতন্ত্র উন্নত করা: হজমের সমস্যা অনেক সময়ই শীতে মানুষের কষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়ায় । এমন পরিস্থিতিতে আদার জল আপনার হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে । এটি প্রতিদিন পান করলে ফুলে যাওয়া, পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে ।
ডায়াবেটিসে উপকারী: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও আদার জল খুবই বিশেষ । আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তবে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এমন পরিস্থিতিতে, আদার জল আপনাকে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে । এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ডায়াবেটিসজনিত অন্যান্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে ।
বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি: আদা তার প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত । এই কারণেই এটি বাতের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে এবং ফোলা কমাতেও সাহায্য করতে পারে । এটি পেশীর ব্যথা উপশমের জন্যও দুর্দান্ত ৷ শীতকালে দেখা দেয় আরেকটি সমস্যা ।
অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি: শীতকালে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায়ই দুর্বল হয়ে পড়ে ৷ যার কারণে আমরা সহজেই রোগ এবং সংক্রমণের ঝুঁকিতে পড়ে যাই । এমন পরিস্থিতিতে আদার জল পান করা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে ৷ কারণ আদা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ ।
ওজন কমাতে সহায়ক: শীতের মরশুমে ওজন বেড়ে যাওয়ায় অনেকেই চিন্তিত থাকেন । এমন পরিস্থিতিতে আদার জল আপনাকে ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে । এতে ক্যালরি কম থাকায় এটি ওজন কমাতে সহায়ক হতে পারে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
