চেরি দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও তেমন মিষ্টি । চেরি হল পুষ্টির ভাণ্ডার ৷ যারমধ্যে রয়েছে থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন বি, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন ই, ভিটামিন বি6, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন, ফোলেট, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস । যা সুস্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী ফল । এতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে খুবই সহায়ক । বিশেষজ্ঞদের মতে, চেরি অনেক রোগও নিরাময় করে । চেরি কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি ভালো চিকিৎসা । জেনে নিন, চেরি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে ।
হার্টের জন্য উপকারী: চেরিতে আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, পটাসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায় । এছাড়াও, এতে বিটা ক্যারোটিন থাকে যা হৃদরোগ দূর করতে সাহায্য করে ।
কোষ্ঠকাঠিন্যে রোগীদের জন্য উপকারী: চেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ যা হজমে অনেক সাহায্য করে । চেরি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে: চেরিতে মেলাটোনিন নামক একটি উপাদান পাওয়া যায় ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক বলে মনে করা হয় । এছাড়াও এতে চেরিতে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় ৷ যা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে ।
চেরি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে: আপনি মানসিক চাপের মতো সমস্যায় থাকলে চেরি আপনার জন্য উপকারী ৷ এতে উপস্থিত উপাদান মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয়: চেরিতে প্রচুর পরিমাণে মেলাটোনিন থাকে যা অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে ।
(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)
