কলকাতা: সুস্থ থাকতে হলে পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি শারীরিক পরিচ্ছন্নতাও জরুরি । সন্ধ্য়াবেলা অফিস থেকে বাড়ি ফিরে স্নান না করলে শরীরে যেন স্বস্তি আসে না । বিশেষত গরমে দিনের শেষে স্নান করলে আরাম পাওয়া যায় না । এই সময় যদি স্নানের জলে এক চিমটে নুন মিশিয়ে দেন, তাহলে আরও বেশি উপকার পাবেন ।
এজন্য সকাল-সন্ধ্যা স্নান বাধ্যতামূলক । প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যায় স্নান করলে মানসিক শান্তি পাওয়া যায় । অনেক টেনশেন থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব । বিশেষজ্ঞরা জানান, স্নানের জলে নুন মিশিয়ে স্নান করলে শরীরের জন্য ভালো । এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে ।
স্বাস্থ্যকর ত্বক: নুন জলে স্নান করলে ত্বক সুস্থ থাকে । বলা হয়ে থাকে নুন জলে থাকা পুষ্টি উপাদান ত্বকের মরা কোষ দূর করে ত্বককে উজ্জ্বল করে । এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে নুনে উপস্থিত খনিজগুলি ত্বকের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং বহু সংক্রমণ প্রতিরোধ করে । এটাও বলা হয় যে নুন জলের একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো চর্মরোগ কমাতে ও ত্বকে চুলকানি কমাতে উপকারী ।
ব্রণের জন্য উপকারী: বিশেষজ্ঞরা জানান, ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে নুন জলের স্নান খুবই উপকারী । নুন জলে স্নান করলে ত্বকের ছিদ্র খুলে যায় এবং তখন শরীর থেকে ময়লা সহজেই বেরিয়ে যায় । ফলে মুখের দাগ এবং ব্রণ কমাতে সহায্য় করে ও এর পাশাপাশি এই জল ত্বককে খুব ভালোভাবে হাইড্রেট করতেও সাহায্য করবে। নুন জল দিয়ে স্নান করলে মুখের বলিরেখাও কমে যায় ।
জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি: বিশেষজ্ঞদের মতে, নুন দিয়ে স্নান করলে জয়েন্ট ফোলা ও ব্যথা কমে যায় । এটি জয়েন্টগুলিতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতেও সাহায্য় করে । এছাড়াও আর্থ্রাইটিসের মতো জয়েন্টের সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে । এছাড়াও বাতের মতো সমস্যাও কমতে পারে নুন জলের স্নান ৷
পিঠের ব্যথা উপশম: বিশেষজ্ঞরা জানান, গরম জলে নুন দিয়ে স্নান করলে মাংসপেশি শিথিল হতে সাহায্য করে এবং পিঠের ব্যথার চাপ কমে । এছাড়াও নুন জলে স্নান করলে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সমস্যাও কমে । ফাইব্রোমায়ালজিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে কাজের চাপ বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেশি, জয়েন্ট এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রচণ্ড ব্যথা হয়। এর পাশাপাশি ক্লান্তি, অলসতা এবং অনিদ্রাও অনেকের মধ্যে থাকে । এইগুলি থেকে রেহাই পেতে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন নুন জল দিয়ে স্নান করা ভালো ।
দ্য জার্নাল অফ পেইন রিসার্চ (The Journal of Pain Research)-এ প্রকাশিত 2018 সালের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, উষ্ণ নুন জলে স্নান ব্যথা হ্রাস করে এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মানসিক সুস্থতাকে উন্নত করে । ব্রাজিলের ইউনিভার্সিড ফেডারেল ডো রিও গ্র্যান্ডে ডো নর্তে অধ্যাপক ডাঃ সারা এস এম অলিভেরা এই গব সঙ্গে যুক্ত ছিলেন ৷
অ্যাসিডিটি: বিশেষজ্ঞরা জানান, নুন জলে স্নান করলে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে যায় । বলা হয়ে থাকে নুনের উপস্থিত অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে ।
মানসিক স্বাস্থ্য: নুন জলে স্নান করলে শারীরিক উপকারের পাশাপাশি মানসিকও অনেক উপকার পাওয়া যায় ।
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7199317/
বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে)
