হায়দরাবাদ: গ্রীষ্ম ঋতুতে দীর্ঘ সময় ধরে কড়া রোদে বাইরে থাকা প্রায়শই চোখের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে । বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন গ্রীষ্মের মরশুমে প্রবল সূর্যের আলোর সরাসরি সংস্পর্শ থেকে চোখকে রক্ষা করা প্রয়োজন। আসলে এই মরশুমে প্রচণ্ড গরমের কারণে বায়ুমণ্ডলে শুষ্কতা বেড়ে যায় ৷ ফলে বাতাসে দূষণ ও ধূলিকণার প্রভাবও বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে যদি কোনও কারণে দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোর সংস্পর্শে থাকতে হয়, তাহলে সূর্যের ক্ষতিকর ইউভি রশ্মি চোখেরও ক্ষতি করতে পারে ।
কারণ ও প্রভাব: নয়াদিল্লির চিকিৎসক আর আর মামাগাই ব্যাখ্যা দেন, যারা খেলাধুলা, চাকরি, শ্রম বা অন্য কোনও কারণে দীর্ঘ সময় ধরে সরাসরি সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসেন, তারা সাধারণত ক্ষতিকারক কারণে চোখের সম্পর্কিত অনেক সমস্যায় ভোগেন । সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি হতে পারে । এছাড়া এই মরশুমে দূষণ, বাতাসে থাকা ধূলিকণা এবং চোখের স্বাস্থ্যবিধির অভাবে অ্যালার্জি, ইনফেকশন, কান্নার সমস্যা, চোখ শুকিয়ে যাওয়া, চোখ লাল বা গোলাপি হয়ে যাওয়া বা চুলকানি-সহ নানা ধরনের সমস্যা বেড়ে যায় । অনেক সময় এগুলির কারণে চোখে ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন যেমন স্টাই বা কনজাংটিভাইটিস ও আরও কিছু চোখের রোগ বা সংক্রমণের সূত্রপাত হতে পারে । তিনি বলেন, "যারা আগে থেকেই চোখের কোনও রোগ যেমন ছানি, ফটোফোবিয়া বা অন্য কোনও ধরনের সমস্যায় ভুগছেন বা যারা সম্প্রতি কোনও ধরনের চোখের অপারেশন করেছেন, তাদের এই মরশুমে স্বাস্থ্যবিধি ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে খেয়াল রাখা দরকার ।"
সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন: ডাঃ আর আর মামাগাই আরও জানান, গ্রীষ্মের ঋতুতে আমাদের চোখের স্বাস্থ্যবিধি রক্ষা এবং বজায় রাখার জন্য সম্ভাব্য সব প্রচেষ্টা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ৷ বিশেষ করে এমন সময়ে যখন তাপ সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে । এ জন্য কিছু বিষয় মাথায় রাখা উপকারী হতে পারে । যার কয়েকটি নিম্নরূপ ।
রোদে বের হওয়ার সময়, সর্বদা ইউভি সুরক্ষা-সহ ভালো মানের সানগ্লাস পরুন । এগুলি শক্তিশালী সূর্যালোকে উপস্থিত ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে চোখকে সুরক্ষা দেয় । আর পরিবেশে উপস্থিত দূষণ বা ধূলিকণার কণা সহজে চোখে প্রবেশ করতে পারে না ।
যারা সূর্যের আলোতে সাঁতার কাটে তাদেরও সাঁতার কাটার সময় ভালো মানের সুইমিং গগলস ব্যবহার করা উচিত ।
চোখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য, তাদের দিনে 2-3 বার ঠান্ডা জল দিয়ে পরিষ্কার করা উচিত ।
নোংরা হাতে বারবার চোখ স্পর্শ বা আঁচড় একদম দেওয়া উচিত নয় । এতে চোখের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায় ।
রোদে বের হওয়ার সময় মাথায় ভিসার-সহ ক্যাপ বা ক্যাপ পরতে হবে যা চোখ ও মুখকে রোদ থেকে রক্ষা করতে পারে ।
শরীরে জলের অভাবে চোখ শুষ্ক হওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে । তাই প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার খান কারণ এই ধরনের খাবার শুধু শরীরে পুষ্টি জোগায় না, রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয় ও গ্রীষ্মের মরশুমে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে ।
চিকিৎসক বলেন, "সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করার পরেও, যদি চোখে কোনও সমস্যা দেখা যায় বিশেষত চুলকানি, লালভাব বা কোনও ধরণের সংক্রমণের লক্ষণ, তবে অবিলম্বে একজন চোখের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত ।"
আরও পড়ুন:
