হায়দরাবাদ: একজন নারীর মা হওয়ার জার্নি খুবই আনন্দদায়ক এবং রোমাঞ্চকর ৷ তবে জার্নিটা একইসঙ্গে কঠিনও বটে । এই সময়ে তাদের অনেক শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। এই সময়ে মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যের বাড়তি যত্ন নিতে হয়। গর্ভাবস্থায় খাবার থেকে শুরু করে পোশাক, অনেক বিষয়েই বিশেষ যত্নশীল হতে হয় একজন নারীকে । বিশেষ করে প্রিয়জন যদি শীতের মরশুমে প্রসবের সম্ভাবনা থাকে, তবে আপনাকে দ্বিগুণ যত্নশীল হতে হবে ।
আপনার প্রিয়জনের প্রসবের তারিখ যদি শীতকালে হয় তাহলে জেনে নিন এমন কিছু জিনিস সম্পর্কে, যে সকল ব্যাপারে শীতকালে প্রসবের সময় আপনার বিশেষ যত্নশীল হওয়া উচিৎ (You should take special care during delivery in winter)।
রুটিন চেকআপ করান: ডাক্তারের কাছ থেকে নিয়মিত চেকআপ করাতে থাকুন । এটি শুধুমাত্র মা নয়, সন্তানের স্বাস্থ্যেরও খোঁজ রাখে এবং যদি কোনও ঘাটতি লক্ষ্য করা যায় তবে ডাক্তারদের দেওয়া ওষুধগুলি তাৎক্ষণিকভাবে সংশোধন করতে সহায়তা করে ।
জলয়োজিত থাকা: শীত হোক বা গ্রীষ্ম আপনি গর্ভবতী হলে সবসময় হাইড্রেটেড থাকুন, কারণ কম জল পান করলে আপনার ভিতরে বেড়ে ওঠা শিশুটিও ডিহাইড্রেশনের শিকার হবে । শুধু তাই নয়, শিশুর শরীরে অ্যামনিওটিক ফ্লুইড কমে যেতে পারে, যা অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে ৷ এটি মা ও শিশু উভয়ের জন্যই মারাত্মক হতে পারে। এছাড়াও নারকেল জল, শাকসবজি এবং ফলের স্যুপ মা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ।
কোল্ড ক্রিম এবং লোশন প্রয়োগ করুন: শীতের মরশুমে আপনার ত্বকে টানটান ভাব থাকলে কোল্ড ক্রিম এবং মাইল্ড বডি লোশন লাগান । এছাড়াও পেটের আকার বেড়ে গেলে স্ট্রেচিংয়ের কারণে চুলকানি হয় ৷ যা পরবর্তীতে স্ট্রেচ মার্কে পরিণত হয় । অতএব সময়ে সময়ে পেটের চামড়ায় চিকিৎসকের প্রেসক্রাইব করা লোশন প্রয়োগ করুন ।
হাত ও পা গরম কাপড়ে ঢেকে রাখুন: শীতকালে গরম কাপড় পরা জরুরি ৷ তবে গর্ভবতী মহিলাদের এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন, কারণ গরম কাপড় শরীরকে সবসময় গরম রাখবে এবং এটি ভালো রক্ত সঞ্চালন নিশ্চিত করবে । এটি করা না-হলে ঠান্ডার কারণে ত্বকের ছোট রক্তনালী ফুলে যায় এবং তারপরে লাল ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি, চুলকানি এবং ফুলে যেতে পারে । তাই ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাত-পা গরম কাপড়ে মুড়ে রাখুন ।
অবশ্যই ফ্লু ভ্যাকসিন নিন: ফ্লু ভ্যাকসিন জন্মের পর থেকে পরবর্তী ছয় মাস পর্যন্ত শুধুমাত্র মাকেই নয়, শিশুকেও ফ্লু থেকে রক্ষা করে ।
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন: গর্ভবতী মহিলাদের শীতকালে যোগব্যায়াম ও হালকা ব্যায়াম করে নিজেকে সক্রিয় রাখতে হবে । তাহলে সুস্থ বোধ করবেন ৷
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
