হায়দরাবাদ: দেশের রাজধানী দিল্লিতে দূষণের মাত্রা ক্রমাগত বাড়ছে । বিষাক্ত বাতাস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর । এটি শারীরিক ও মানসিক উভয় স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে । ক্রমবর্ধমান দূষণের কারণে চোখের জ্বালা, গলা ব্যথা, অলসতা ইত্যাদি সমস্যা বাড়ছে । এ ছাড়া সর্দি, কাশি, হাঁপানির মতো রোগও বাড়ছে । দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব এড়াতে আপনি নিয়মিত সকালে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করতে পারেন । জেনে নিন, এগুলি কী?
আদা চা: দূষণের দিনে আদা চা আপনার জন্য খুবই উপকারী হতে পারে । এটি করতে, জল ফুটিয়ে নিন, এতে গ্রেট করা আদা দিন । আপনি চাইলে এতে এক চামচ হলুদও দিতে পারেন । এই মিশ্রণটি ভালো করে ফুটিয়ে এটি ফিল্টার করে তারপর পান করুন । অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে সমৃদ্ধ এই পানীয়টি আপনাকে দূষণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
অ্যালোভেরার রস: অ্যালোভেরাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় ৷ যা দূষণের কারণে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে । এটি তৈরি করতে এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ অ্যালোভেরার রস এবং লেবুর রস মিশিয়ে নিন । দূষণ এড়াতে প্রতিদিন এই ডিটক্স পানীয় পান করুন।
গরম জল এবং লেবু: শরীর থেকে ডিটক্স পদার্থ বের করে দিতে আপনি প্রতিদিন সকালে এই পানীয়টি পান করতে পারেন । এই পানীয়টি তৈরি করতে জল গরম করে তাতে লেবুর রস মিশিয়ে গরম হয়ে এলে পান করুন । লেবু লিভারকে পরিষ্কার করে এবং হালকা গরম জল পান করলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় । দূষণ এড়াতে নিয়মিত এই পানীয় পান করতে পারেন ।
গাজরের রস: অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর গাজর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । দূষণ এড়াতে প্রতিদিন সকালে গাজরের রস পান করুন । এটি শরীর থেকে টক্সিন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
গ্রিন টি: গ্রিন টি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ৷ যা আপনাকে দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে । এতে লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন । এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করতে পারে । এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি বায়ু দূষণের কারণে কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে ।
আরও পড়ুন: বায়ু দূষণ থেকে ফুসফুস-হার্টকে নিরাপদ রাখতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
