হায়দরাবাদ: এমন কোনও স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যা নেই যেখানে স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে সাহায্য করতে পারে না । আপনি যখন সঠিক খাদ্য গ্রহণ করেন, তখন আপনার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম থাকে । আপনি যদি এখনও অসুস্থ হয়ে পড়েন, সঠিক ডায়েট আপনাকে শীঘ্রই সুস্থ করে তুলতে পারে । যদি আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি হয়, ফলমূল, গোটা শস্য এবং কিছু পানীয় খাওয়া তা কমাতে সাহায্য করতে পারে (Health News)।
তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক এমনই 5টি ফলের কথা যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে । যার কারণে বাত বা জয়েন্টের ব্যথা উপশম করা যায় ।
কলা: বেশি পরিমাণে ইউরিক অ্যাসিডের কারণে আপনার হাঁটুতে ব্যথা হলে অবশ্যই প্রতিদিন একটি করে কলা খেতে হবে । রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে কলা উপকারী প্রমাণিত হয় ।
আপেল: আপেলে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে । ফাইবার রক্ত প্রবাহ থেকে ইউরিক অ্যাসিড শোষণ করে এবং আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড অপসারণ করে । এছাড়াও, আপেল ম্যালিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে ।
চেরি: অ্যান্থোসায়ানিনস, চেরিতে উপস্থিত একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ, এই ফলটিকে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী করে তোলে । এছাড়াও চেরি ফাইবার এবং ভিটামিন-সি এর উচ্চ উৎস ।
কমলালেবু: কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে । এই খাবারগুলিকে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের হয়ে যায় ।
কিউই: কিউই খেলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায় । এটি পটাসিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ, যা শুধুমাত্র ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে না, পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয় ।
আরও পড়ুন: শুধু মাংস ও মাছ নয়, এই নিরামিষ খাবারেও রয়েছে প্রচুর প্রোটিন !
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের উদ্দেশে । আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে সর্বদা ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন) ।
