হায়দরাবাদ: আজকাল অনেকেই তাদের ওজন বৃদ্ধির কারণে সমস্যায় পড়েন । দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের অবনতির কারণে মানুষ মোটা হয়ে যাচ্ছে । এছাড়া কাজের চাপ বাড়ার কারণে মানুষ বেশিরভাগ সময় কম্পিউটার-ল্যাপটপের সামনে বসে কাটায় । এমন পরিস্থিতিতে শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে মানুষের ওজন দ্রুত বাড়ছে ।
মানুষ তাদের বর্ধিত ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক ব্যবস্থা গ্রহণ করে । কিন্তু অনেক সময় কঠোর পরিশ্রমের পরও কাঙ্খিত ফল পাওয়া যায় না । যদি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হয়ে থাকেন, যারা বাড়তি ওজনের কারণে সমস্যায় পড়েন এবং তা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপ্রাণ চেষ্টা করছেন তাহলে জেনে নিন এমনই 2টি পানীয়ের কথা যেগুলি আপনি রাতে ঘুমানোর সময় পান করতে পারেন । পান করলে ওজন কমতে পারে দ্রুত ৷
রাতে গ্রিন টি পান করুন
উপাদান
সবুজ চা পাতা বা গুঁড়ো, লেবুর রস, এক কাপ জল ৷
ওজন কমাতে এভাবে তৈরি করুন গ্রিন টি
ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি তৈরি করতে প্রথমে একটি প্যানে জল ফুটিয়ে নিন । জল ভালোভাবে ফুটতে শুরু করলে তাতে গ্রিন টি পাতা বা গুঁড়ো দিন । এবার 2-3 মিনিট গরম করুন এবং ফুটানোর পর গ্যাস বন্ধ করে দিন । এরপর ছেঁকে নিয়ে তাতে লেবুর রস মিশিয়ে ঘুমানোর আগে পান করুন ।
ওজন কমানোর জন্য দারুচিনি পানীয়
উপাদান
1 কাপ জল, 1 চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো, 1 চা চামচ মধু, 1/4 চা চামচ কালো গোলমরিচ গুঁড়ো, 1 চা চামচ লেবুর রস ৷
কীভাবে ওজন কমানোর পানীয় তৈরি করবেন ?
ওজন কমানোর পানীয় তৈরি করতে প্রথমে একটি পাত্রে জল ফুটিয়ে নিন । এবার এতে দারুচিনি গুঁড়ো দিন । এর পর কালো গোলমরিচের গুঁড়া, মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে ফুটতে দিন । মিশ্রণটি ভালোভাবে ফুটতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে দিন । সবশেষে ফিলটার করে গরম করে পান করুন ।
আরও পড়ুন: বেশি চিনির খাদ্য প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
