হায়দরাবাদ: শীতকালে গোড়ালি ফাটা একটি সাধারণ সমস্যা, যার সম্মুখীন অধিকাংশ মানুষকেই হতে হয় । কিন্তু কখনও কখনও কিছু মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যাটি সারা বছর ধরে থাকে ৷ যা পায়ে ফাটল থেকে শুরু করে এবং ক্ষতস্থানে পুঁজ তৈরি হয় এবং তারপরে রক্তপাত হয় ।
শীতকালে আবহাওয়ার কারণে এই সমস্যা বাড়লেও যাদের সারা বছরই এই সমস্যা থাকে তাদের শরীরে ভিটামিন এ, বি এবং সি এর ঘাটতি থাকে যার কারণে তাদের সমস্যার শেষ হয় না ।
অনেক সময় শুধু ঠান্ডা আবহাওয়াই নয়, শরীরে ঘটতে থাকা কিছু রোগও গোড়ালি ফাটার জন্য দায়ী । যেমন, যাদের সোরিয়াসিস, আর্থারাইটিস এবং থাইরয়েড আছে, তাদের গোড়ালি সহজেই ফাটে । এখানে লক্ষণীয় বিষয় হল এর দ্রুত চিকিৎসা না করা হলে এর পরিণতি মারাত্মক হতে পারে ।
জেনে নিন, এর থেকে পরিত্রাণের কিছু কার্যকরী উপায় ।
শীতকালে শুষ্ক বাতাস মুখমণ্ডল ও শরীরের পাশাপাশি গোড়ালির ক্ষতি করে ৷ তাই মুখ ও শরীর-সহ এগুলিকে উষ্ণ ও নরম রাখে । আমাদের বাড়িতে এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা ব্যবহার করে আমরা দ্রুত ফাটা গোড়ালি থেকে মুক্তি পেতে পারি ৷
পুষ্টি গ্রহণ: আপনি যদি বাইরে থেকে দৃশ্যমান এই সমস্যাটি দূর করতে চান তবে প্রথমে আপনার ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই যুক্ত জিনিসগুলি খাওয়া উচিত এবং আপনার ডায়েটে ক্যালসিয়াম এবং আয়রন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ।
স্ক্রাব: ফাটা গোড়ালি থেকে মুক্তি পেতে কিছুক্ষণ জলে পা রেখে স্ক্রাব করুন । এতে মরা চামড়া উঠে যাবে এবং তারপর পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান ।
অ্যালোভেরা জেল লাগান: আপনার পা কিছুক্ষণ হালকা গরম জলে রাখুন ৷ তারপরে একটি তোয়ালে দিয়ে মুছুন এবং শুকিয়ে গেলে, এটিতে তাজা অ্যালোভেরার পাতা থেকে নিষ্কাশিত জেলটি লাগিয়ে নিন এবং মোজা পরুন । সকালে জল দিয়ে আপনার পা ধুয়ে ফেলুন । এর প্রভাব তাড়াতাড়ি পাবেন ।
নারকেল তেল প্রয়োগ করুন: রাতে নারকেল তেল দিয়ে আপনার ফাটা গোড়ালি মাসাজ করুন এবং মোজা পরে ঘুমান । সকালে পার্থক্য দেখতে পাবেন । ফাটা গোড়ালি থেকে মুক্তি পাওয়ার এটিই সবচেয়ে সহজ উপায় ৷
ময়শ্চারাইজ করা: ফাটা গোড়ালি থেকে পরিত্রাণ পেতে সবসময় ময়শ্চারাইজ করা গুরুত্বপূর্ণ । আপনি যদি প্রতিদিন ময়শ্চারাইজ করেন তবে আপনার গোড়ালি ফাটবে না ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
