হায়দরাবাদ: আজকাল মানুষের মধ্যে স্মৃতিশক্তি হ্রাস দ্রুত বাড়ছে । মানুষ অনেক সময় কিছু জিনিস ভুলে যায় যখন অন্য কিছু মনে থাকে । উপরন্তু, মানুষ মনোযোগ দিতে অক্ষম । কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এর অন্যতম কারণ একটি খারাপ জীবনধারা (Ayurvedic)৷
বৃদ্ধ বয়সে ভুলে যাওয়া সাধারণ কিন্তু তরুণদের মধ্যে এটি দেখা গেলে, তা সমস্যার । আজকের দ্রুতগতির জীবনে মানসিকভাবে সুস্থ থাকা খুবই জরুরি ৷ তা না-হলে কোথাও পিছিয়ে পড়বেন । স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে কিছু ভেষজও গ্রহণ করা যেতে পারে । আসুন জেনে নিই এই ভেষজগুলি কী :
ব্রাহ্মী (Bramhi)
ব্রাহ্মী একটি প্রাচীন ভেষজ । এটি বিভিন্ন ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ । হাজার বছর ধরে আয়ুর্বেদে এর ব্যবহার হয়ে আসছে । এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে । এই ভেষজটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করতে কাজ করে । এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে । ব্রাহ্মী স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা উন্নত করতে পারে । এটি স্মৃতিশক্তির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে । ব্রাহ্মী পাউডার দুধ বা জলের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে ৷
শঙ্খপুষ্পী (Shankhpushpi)
শঙ্খকে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় অত্যন্ত শক্তিশালী ভেষজ হিসাবে বিবেচনা করা হয় । এটি বহু বছর ধরে ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে । এটি মনকে শান্ত করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে ব্যবহৃত হয় । এটি মানসিক চাপ ও উদ্বেগ দূর করতে কাজ করে । এজন্য এক চা চামচ ফুটন্ত জলে এই ভেষজ গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন ।
আরও পড়ুন: কেশরের বহুগুণ ! বিশদে জেনে নিন উপকারিতা
অশ্বগন্ধা (Ashwagandha)
অশ্বগন্ধা মানসিক ও শারীরিক চাপ দূর করতে কাজ করে । এটি মস্তিষ্কে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো । এটি শুধু স্মৃতিশক্তিই উন্নত করে না, মস্তিষ্কের রোগের ঝুঁকিও কমায় । আপনি এটি দুধ, জল, মধু এবং মাখনের সঙ্গে মেশাতে পারেন ।
তুলসি (Basil)
তুলসি অন্যতম সেরা ভেষজ হিসাবে বিবেচিত হয় । আয়ুর্বেদে তুলসি তার স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত । এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো । এটিতে অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-কার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এটি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা করতে কাজ করে । এটি স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্ব উন্নত করতে কাজ করে । এর জন্য 5 থেকে 10টি তুলসি পাতা, 5টি বাদাম এবং 5টি কালো মরিচ মধুর সঙ্গে খেতে পারেন । এটি স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে ।
ধ্যান (Meditation)
নিয়মিত ধ্যান আপনাকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে । এটি মনকে শান্ত করে । ধ্যান মানসিক চাপ কমায় । এতে একাগ্রতা বাড়ে ৷
