হায়দরাবাদ: নীরব ঘাতকের তালিকায় উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, ক্যানসার-সহ আরও একটি রোগ রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যকে নানাভাবে প্রভাবিত করতে পারে ৷ তা হল থাইরয়েড । এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দীর্ঘদিন ধরে এটি সম্পর্কে জানেন না এবং যখন তারা সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা না পান তখন পরিস্থিতি আরও গুরুতর হয় । থাইরয়েড একটি খুব ছোট গ্রন্থি ৷ কিন্তু আমাদের শরীরের অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে (It plays many important roles in our body)।
থাইরয়েডের প্রকারভেদ: থাইরয়েড দুই প্রকার । থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বেশি হলে তাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলে এবং হরমোনের উৎপাদন কম হলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলে ।
থাইরয়েড রোগীদের জন্য ডায়েট: আপনি যদি শরীরে থাইরয়েডের কারণে সৃষ্ট সব ধরনের সমস্যা এড়াতে চান তাহলে আপনার খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে । একা ওষুধ সাহায্য করবে না । ব্যায়াম, স্ট্রেস লেভেল এবং ঘুমের ধরনে মনোযোগ দিতে হবে ।
থাইরয়েডে সব ধরনের সবজি খেতে পারেন । সবজিগুলি ভালো করে রান্না করে খেতে হবে । সময়মতো খাওয়া দরকার । একবারে বেশি খাবেন না । অল্প অল্প করে খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য সব দিক থেকেই ভালো ।
যতটা সম্ভব রাজমা এবং মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করুন কারণ এতে সেলেনিয়াম রয়েছে, যা থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ৷
তামা এবং আয়রন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা থাইরয়েডের ক্ষেত্রে খুব উপকারী ।
ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ জিনিসগুলিও আপনার ডায়েটে যোগ করা উচিত । দই, পনির, দুধ এসব জিনিস থাইরয়েড রোগীদের জন্য উপকারী ।
থাইরয়েডের জন্য এই জিনিসগুলি খাবেন না: থাইরয়েড রোগীদের অ্যালকোহল, কফি, গ্রিন টি, কোল্ড ড্রিংক একেবারেই খাওয়া উচিত নয় । এতে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
