হায়দরাবাদ: সমগ্র উত্তর ভারতে গ্রীষ্মকাল তার শীর্ষে এবং সূর্যের তাপমাত্রা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মানুষ অনেক সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে। এর মধ্যে একটি হল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা যা একজন মানুষকে খুব অস্বস্তিকর এবং দুর্বল করে তোলে। যাইহোক, এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা গ্রীষ্মের সময় হয়, যা কিছু প্রতিকারের সাহায্যে উপশম করা যেতে পারে । জেনে নিন, এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে যেগুলি গ্রীষ্মের ঋতুতে সেবন করলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পাওয়া যায় ।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন ?
1) আম পান্না: আম পান্না হল একটি সতেজ পানীয় যা প্রতিটি ভারতীয় বাড়িতে সহজেই পাওয়া যায় যা কাঁচা আম থেকে তৈরি করা হয়। আম পান্না শুধু সুস্বাদুই নয় ফাইবারেও সমৃদ্ধ । সবুজ আমে পেকটিন থাকে একটি দ্রবণীয় ফাইবার যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ।
2) মৌরি জল: মৌরির প্রাকৃতিক হজমের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করতে পারে । এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যে উপশম হয় ।
3) বাটারমিল্ক: বাটারমিল্ক হল একটি ঐতিহ্যবাহী পানীয় যা বহু শতাব্দী ধরে ভারতীয় পরিবারে পরিবেশিত হয়ে আসছে । বাটারমিল্ক তার হজম উপকারিতার জন্য পরিচিত । এতে প্রোবায়োটিক রয়েছে যা অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে ।
4) জিরা জল: জিরার কার্মিনেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হজমকে উদ্দীপিত করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারে । এক গ্লাস জলে এক চামচ জিরে ফুটিয়ে এই মিশ্রণটি ছেঁকে গরম করে পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্যে উপশম হয় ।
5) পুদিনা এবং লেবু: পুদিনা পাচনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলে, যার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হয় । লেবুর রসে পুদিনা পাতা এবং জল যোগ করে একটি সতেজ পানীয় তৈরি করুন । এটি পান করলে গ্রীষ্মে হজমের সমস্যায় দারুণ আরাম পাওয়া যায় ।
আরও পড়ুন: এই গরমে নিজেকে হাইড্রেট রাখতে চান ? বাড়িতেই ঝটপট বানান এইসব পানীয়
পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
