হায়দরাবাদ: আমাদের দেহে উপস্থিত সমস্ত অঙ্গ আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । সমস্ত অঙ্গগুলির নিজস্ব স্বতন্ত্র কাজ আছে ৷ যার সাহায্যে আমাদের শরীর সঠিকভাবে কাজ করে । লিভার এই অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, যা আমাদের শরীরে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে । শরীরে উপস্থিত টক্সিন দূর করা ছাড়াও এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে । লিভার বিপাক, পরিপাক এবং পুষ্টির সঞ্চয় অন্যান্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজের মধ্যে সাহায্য করে ।
যাইহোক, আমাদের পরিবর্তিত জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে লিভার প্রায়ই ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে ৷ যার কারণে এটি লিভার ক্যানসার, সিরোসিস এর মতো রোগও হতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে কোন অভ্যাসগুলি আমাদের লিভারের ক্ষতি করে এবং কোনগুলি থেকে আমাদের দূরে থাকা উচিত তা জানা জরুরি ।
অতিরিক্ত ওজন: আজকাল ভুল খাদ্যাভ্যাস মানুষকে নানা সমস্যার শিকার করে । এর মধ্যে স্থূলতা অন্যতম ৷ যা অনেক মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে । অতিরিক্ত ওজন নন-অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে ।
ফাইবারযুক্ত খাবারের অভাব: ফাইবার আমাদের হজমের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । এ ছাড়া লিভারের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ৷ আসলে, ফাইবার স্বাস্থ্যকর ওজন এবং শক্তি বজায় রাখার পাশাপাশি লিভারের কোষ তৈরিতে সহায়ক ।
ধূমপান: আজকাল অনেকেই ধূমপানে আসক্ত । তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকর । ধূমপান শুধু আপনার ফুসফুসই নয় লিভারেরও ক্ষতি করে ।
অতিরিক্ত চিনি: আপনি যদি খুব বেশি চিনি বা শর্করা জাতীয় জিনিস খান তবে তা লিভারেরও ক্ষতি করে । এই কারণে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হতে পারে ।
অস্বাস্থ্যকর খাদ্য: অস্বাস্থ্যকর চর্বি, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্য আইটেম সমৃদ্ধ একটি খাদ্য ফ্যাটি লিভার হতে পারে । এ ছাড়া শরীরে জলের অভাবও লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে ।
ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া: যদি প্রায়শই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বা কিছু সম্পূরক গ্রহণ করেন তবে তা আপনার লিভারের ক্ষতি করতে পারে । এ ছাড়া সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করলে হেপাটাইটিস বি ও সি লিভারেরও ক্ষতি করতে পারে ।
অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা: আজকাল কাজের চাপ বৃদ্ধি এবং অন্যান্য কারণে মানুষের জীবনযাত্রাও দ্রুত পরিবর্তন হতে শুরু করেছে । অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও লিভারের ক্ষতি করে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে । এটি স্থূলতায়ও অবদান রাখতে পারে ।
আরও পড়ুন: কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন ? তালিকায় রাখতে পারেন এই চা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
