হায়দরাবাদ: সুন্দর ও তরুণ দেখার আকাঙ্ক্ষায় মানুষ নানা উপায় অবলম্বন করে থাকে । যেখানে কিছু মানুষ তাদের খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনছেন আবার কেউ তাদের জীবনযাত্রার উন্নতি ঘটাচ্ছেন । এছাড়াও কিছু মানুষ আছেন যারা অনেক দামি এবং ব্র্যান্ডেড বিউটি প্রোডাক্টের সাহায্যে সৌন্দর্য ধরে রাখেন । কিন্তু মাঝে মাঝে আমাদের কিছু অভ্যাস আমাদের সৌন্দর্য কমাতে শুরু করে ।
30 বছর বয়সের পরে অকালে বার্ধক্য শুরু করে । তাই যদি বয়স 30 পেরিয়ে যায় এবং আপনার সৌন্দর্য ধরে রাখতে চান, তাহলে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা থেকে আপনার দূরে থাকা উচিত । আসুন জেনে নিন এই খাবারগুলি ৷
অ্যালকোহল থেকে নিজেকে দূরে রাখুন
যদি বয়স 30 বছরের বেশি হয় তবে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকতে হবে । বয়সের এই পর্যায়ে অ্যালকোহল বিশেষ করে বিয়ার এড়ানো উচিত । অ্যালকোহল পান করার ফলে কিডনি এবং লিভার অলস হয়ে যায় যা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে । এর পাশাপাশি এটি শরীরে মেদও বাড়ায় ।
মিষ্টি এড়িয়ে চলুন
মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ কমই আছে । কিন্তু আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে এটি স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপ ইত্যাদির মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায় । এর পাশাপাশি সময়ের আগে বৃদ্ধ করার জন্যও দায়ী । 30 বছরের বেশি সীমিত পরিমাণে মিষ্টি খাওয়া উচিত । মিষ্টি মানে শুধু মিষ্টি নয়, মিষ্টি দই এবং অন্যান্য মিষ্টি জিনিসও অন্তর্ভুক্ত ।
অতিরিক্ত লবণও ক্ষতিকর
অতিরিক্ত লবণ খেলে অনেক মারাত্মক পরিণতি হতে পারে । বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা সম্প্রতি এ বিষয়ে সতর্কতা জারি করেছে । যদি 30 বছর পার হয়ে থাকেন, তাহলে লবণ থেকে দূরে থাকুন । এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে রক্তচাপের সমস্যা বাড়ে এবং ত্বকেরও অনেক ক্ষতি হয় ।
কফি
আজকাল মানুষের মধ্যে কফির প্রবণতা দ্রুত বাড়তে শুরু করেছে । সুস্বাদু হওয়ার কারণে মানুষ এটি খুব উত্সাহের সঙ্গে খেতে পছন্দ করেন ৷ তবে খুব কম মানুষ এটাও জানে যে এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক । তাই সুস্থ থাকতে এর থেকে দূরত্ব বজায় রাখাই ভালো ।
আরও পড়ুন: গ্রীষ্মে ত্বক পুড়ে যাচ্ছে ? ব্যবহার করতে পারেন ঘরে বানানো এই বাথ পাউডার
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
