হায়দরাবাদ: ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের সমস্যা ৷ যা যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে । সিবাম এবং কেরাটিন উৎপাদন, ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া, হরমোন অনেকগুলি কারণ ব্রণের জন্য দায়ী হতে পারে ।
খাদ্যাভ্যাস শুধু আমাদের স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না এটি ত্বকেরও ক্ষতি করে । বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রণর বিকাশে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে । যদি প্রায়ই ব্রণ নিয়ে কষ্ট পান তাহলে জেনে নিন, এমন কিছু খাবারের কথা যা ব্রণ সৃষ্টি করে ৷
চিনি: অতিরিক্ত চিনি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর । স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি আমাদের ত্বকের জন্যও ক্ষতিকর বলে বিবেচিত হয় । বেশি চিনিযুক্ত খাবার খেলে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় । উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে ৷ যা ত্বকে তেলের পরিমাণ বাড়ায় । অতিরিক্ত তেলের কারণে সিবামের বেশি উৎপাদন হয় যা ব্রণ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে ৷
চকলেট: অনেকেই চকলেট খেতে পছন্দ করেন । এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়ার কোনও ক্ষতি নেই ৷ তবে এটি যখন অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়, তখন এটি স্বাস্থ্যের জন্যই নয় ত্বকেরও ক্ষতি করতে পারে । অতিরিক্ত চকলেট খেলে ব্রণ হতে পারে । ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে চাইলে তাহলে কম চিনি এবং দুধের সঙ্গে ডার্ক চকলেট আপনার জন্য একটি ভালো বিকল্প হতে পারে ।
ক্যাফিন: অনেক গবেষণা দেখা গিয়েছে, অত্যধিক ক্যাফেইন পান করা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের উপরই নয় আপনার ত্বকের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলে । অত্যধিক ক্যাফেইন শরীরে চাপের প্রতিক্রিয়া বাড়ায় ।
জাঙ্ক ফুড: আমরা সবাই জানি জাঙ্ক ত্বকের উপর কতটা ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে । ফাস্টফুডে থাকা অতিরিক্ত তেল ও চিনি ব্রণের মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে । পিৎজা, বার্গার, সোডা, চিনির পানীয় এবং অন্যান্য অনেক জাঙ্ক ফুডে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রক্রিয়াজাত সামগ্রী রয়েছে যা আপনার হরমোন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যহীন করতে পারে ।
আরও পড়ুন: খুশকি দূর করা থেকে শুরু করে ময়েশ্চারাইজিং, চুলে ডিম লাগানোর অনেক উপকারিতা
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
