হায়দরাবাদ: দাগমুক্ত, উজ্জ্বল এবং সুন্দর মোলায়েম ত্বক কে না চায় ৷ কিন্তু আমাদের অস্বাস্থ্য়কর জীবনধারা এবং খাদ্যাভাস্যের জেরে এটি রীতিমত একটি কঠিন কাজ ৷ আপনার লাইফ স্টাইলই ত্বকের নিস্তেজ হয়ে পড়ার একটি বড় কারণ ৷ শুধু তাই নয়, ত্বকে ব্রণ, ব্ল্যাক হেডসের কারণও রয়েছে এই লাইফস্টাইলের মধ্য়েই ৷ তবে শুধু যে অভ্যন্তরীণ কারণেই ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে তা বলা অবশ্য ঠিক নয় বরং এর জন্য অনেক বাহ্য়িক কারণও দায়ী ৷ জেনে নিন, ত্বকের সমস্যার কারণগুলি ৷
দূষণ: পরিবেশগত কোনও বিষয়গুলি ত্বকের স্বাস্থ্য়কে প্রভাবিত করে তা বলতে গেলে তালিকার প্রথমেই বলতে হবে দূষণের কথা ৷ বাতাসে উপস্থিত দূষণকারী পদার্থগুলি আমাদের ত্বকের ছিদ্রপথগুলি আটকে দেয় ৷ এর ফলে ত্বকের জ্বালা, লালভাব, একজিমা, অকাল বার্ধক্য, বলিরেখা, অ্যালার্জি, কালো দাগ, ডার্মাটাইটিস, সোরিয়াসিসের ঝুঁকি অনেকখানি বেড়ে যায় ৷ বেড়ে যায় ক্যানসারের ঝুঁকিও ৷
সূর্যালোক: দূষণের সঙ্গে সঙ্গেই সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মিও অনেক সমস্য়া তৈরি করতে পারে ৷ হাইপারপিগমেন্টেশন, বলিরেখা, অ্যালার্জি এবং ট্যান তো বটেই, বিংহামটন ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণা বলছে, সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্যানসারেরও কারণ হতে পারে ৷
অপর্যাপ্ত জলপান: মানবদেহের 60% জল দ্বারা গঠিত ৷ তাই জল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বলে বিবেচিত হয় । কম জল খাওয়া বা ডিহাইড্রেশনই বেশিরভাগের রোগের জন্য দায়ী । কম জল পান ত্বকের শুষ্কতা সৃষ্টি করে ৷
অপর্যাপ্ত ঘুম: সবাই জানেন যে ঘুমের অভাবে ডার্ক সার্কেলের পাশাপাশি আপনার মুখে ক্লান্তির ভাব দেখা যায় । প্রতিদিন 7-9 ঘণ্টা ভালো ঘুম তাই গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় । ঘুম ঠিকঠাক হলে দেহের জৈবিক ঘড়িও ঠিক থাকে ৷ শুধু তাই নয়, এর প্রভাব আমাদের ত্বকেও পড়ে ৷ অপর্যাপ্ত ঘুম বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরানিত করে ৷
মানসিক চাপ: আমাদের শরীরের ওপর মানসিক স্বাস্থ্যেরও যথেষ্ট প্রভাব রয়েছে ৷ প্রচণ্ড চাপ ত্বকের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে ৷ মানসিক চাপ কোর্টিসল নামক একটি হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয় যা ত্বকের কোষগুলির ক্ষতির করে ৷
ধূমপান: ধূমপান শুধু যে ফুসফুসের জন্য ভয়ংকর তা কিন্তু নয়, ত্বকের জন্যও মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে ৷ এটি কোলাজেন ফাইবারকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ত্বকে উৎপন্ন এনজাইম ইলাস্টিক ফাইাবারেরও ক্ষতি করে ৷
অস্বাস্থ্য়কর খাবার: অস্বাস্থ্যকর খাবার খেলে শরীরে টক্সিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে ৷ যা লিভারের ওপর চাপ সৃষ্টি করে ৷ ফলে ত্বকের সমস্যার তৈরি হয় ৷
আরও পড়ুন: সাইনাস সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে খান আদা থেকে মধু
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
