হায়দরাবাদ: উজ্জ্বল ত্বক সবারই কামনা থাকে কিন্তু অনেক সময় মানুষ ঠিকমতো ত্বকের যত্ন নেয় না । যার কারণে ত্বকের সমস্যায় পড়তে হয় । সুস্থ ত্বকের জন্য অনেক ধরনের দামি পণ্য ব্যবহার করেন, কিন্তু এতে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হয় ত্বকের । যদি প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান তাহলে আপনাকে খারাপ অভ্যাস থেকে দূরে থাকতে হবে । তাই সেই অভ্যাসগুলি সম্পর্কে জেনে নিন যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করে ।
ঘুমানোর আগে মুখ না ধোয়া
আপনি যদি মেকআপ লাগিয়ে থাকেন এবং তা না তুলেই ঘুমাতে যান, তাহলে ত্বকের অনেক সমস্যা হতে পারে । তাই ঘুমানোর আগে নিয়মিত মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন । এতে আপনার ত্বক পরিষ্কার ও সুস্থ থাকবে ।
একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি বালিশ ব্যবহার করে
একই বালিশ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে মুখে ময়লা জমতে পারে । এক্ষেত্রে সময় সময় বালিশের কভার পরিবর্তন করতে থাকুন ।
সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা
সানস্ক্রিন না লাগিয়ে গরম রোদে বের হলে তা আপনার ত্বকের ক্ষতি করে । যার কারণে ফাইন লাইনের মতো বার্ধক্যের লক্ষণ দ্রুত দেখা দিতে শুরু করে । এই সমস্যা এড়াতে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান । এটি আপনাকে সূর্যের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে ।
কম জল পান করা
জল শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় এবং ত্বককে আর্দ্র করে । সুস্থ ত্বক চাইলে নিয়মিত পর্যাপ্ত জল পান করুন । জল কম খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে ।
কম ঘুমানো
ঠিকমতো ঘুমাতে না পারলে ত্বকে প্রভাব ফেলে । সুস্থ ত্বকের জন্য প্রতিদিন 7-8 ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন ।
আরও পড়ুন: প্রাকৃতিকভাবে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে চান ? এই পানীয়গুলিতেই হবে মুশকিল আসান
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
