হায়দরাবাদ: পেট ফুলে যাওয়া এমনই একটি সমস্যা যা আপনার সারাদিন নষ্ট করে দিতে পারে । সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে পেট ফুলে যদি বাবেলুনের মতো হয়ে যায় তবে তা যে কারও কাছে চাপের বিষয়। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মানুষ কেন কিছু করছে না ? ব্যায়াম থেকে শুরু করে গরম জলে চুমুক দেওয়া পর্যন্ত নিশ্চয়ই ফোলাভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য অনেক ব্যবস্থা গ্রহণ করেছেন ।
কিন্তু বাস্তবে এটি নিয়ে এত চিন্তা করার দরকার নেই জানেন কি ? জেনে নিন এমন কিছু সহজ প্রতিকারের কথা যার সাহায্যে পেটের এই অবাঞ্ছিত অবস্থা থেকে অনেকটাই মুক্তি পেতে পারেন । পান করতে পারেন এই ভিন্ন ধরনের চাগুলি যেগুলি পেটে ফোলাভাব কমাতে পারে ৷
ফোলাভাব দূর করতে ভেষজ চা
মৌরি চা
শরীরে সোডিয়াম বেশি থাকায় গ্যাসের সমস্যা হতে পারে । যেখানে বদহজমও এটিকে খারাপ করতে ব্যাপক ভূমিকা পালন করে । এমন পরিস্থিতিতে মৌরি এটি প্রতিরোধক হয়ে উঠতে পারে । মৌরি সবসময় মানুষকে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং ফোলাভাব থেকে রক্ষা করে আসছে । তাই মৌরি খাওয়ার পর খাওয়া হয় । এমন পরিস্থিতিতে মৌরি চা অনেকটাই স্বস্তি দিতে পারে । শুধু এক টেবিল চামচ মৌরি বীজ পিষে, জলে 10 মিনিট সিদ্ধ করুন এবং এটি হালকা গরম হতে দিন । এবার তা ছেঁকে পান করুন । এই চাকে আরও সুস্বাদু করতে এতে মধুও মেশানো যেতে পারে ।
আদা চা
আদা চা শুধু গলায় নয় পেটেও অনেক আরাম দেয় । এটি ফুলে যাওয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি নিখুঁত উপায় । যদি অন্ত্রে প্রদাহ শুরু হয় তাহলে তা থেকে মুক্তি পেতে আদা চা সবচেয়ে ভালো । এর সেবন অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং এই সবই এতে উপস্থিত জিঞ্জেরোলের কারণে । ফুলে যাওয়া ছাড়াও, পিরিয়ড ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দিতেও আদা চা উপকারী । একটু জল গরম করে তাতে এক চা চামচ আদার রস ও সবশেষে মধু যোগ করুন ।
লেবু চা
অনেকে মনে করেন যে সকালে লেবু চা খাওয়া শুধুমাত্র তাদের জন্য যারা ওজন কমাতে চান । যদি ফুলে যাওয়া বা গ্যাসের সমস্যা থাকে এবং পেট ফাঁপা কমাতে চান তাহলে লেবু আপনাকে এতে সাহায্য করবে । একটি সমীক্ষা অনুসারে, লেবু হজমের সমস্যা সারাতে সক্ষম এবং প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে ।
ক্যামোমাইল চা
ক্যামোমাইল চা যা গভীর এবং আরামদায়ক ঘুমের জন্য পরিচিত ৷ এটি আপনাকে ফোলাভাব মোকাবিলায় সহায়তা করতে পারে । ক্যামোমাইল চা এমনই একটি পানীয় যার অনেক উপকারিতা রয়েছে । পেট ফাঁপা এর অনেক জায়গায় চরম ব্যথা হতে পারে । ক্যামোমাইল চা এর জন্য সেরা প্রতিকার । একটি সমীক্ষা অনুসারে, ক্যামোমাইল চা হজমের সমস্যা, ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে দুর্দান্ত । এটিও ভালো ঘুমের অন্যতম কারণ ।
পুদিনা চা
পুদিনার ঠান্ডা ও সতেজ গুণাগুণ ফোলা রোগের চিকিৎসায় কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে । এর সেবন পেটে জ্বালাপোড়া সৃষ্টিকারী অম্লতাকেও শান্ত করে । পুদিনা দ্রুত ফোলাভাব এবং হজমের সমস্যা দূর করে। শুধু তাই নয়, পেটে ব্যথা হলে বা খাবার হজম না হলে পুদিনা আপনাকে আরাম দিতে পারে ।
আরও পড়ুন: ওজন কমে যাচ্ছে ? তাহলে ডায়েটে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
