হায়দরাবাদ: আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয় । এর পাশাপাশি কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণের ওপরও জোর দেওয়া হয় । যাইহোক, স্বাস্থ্যকর পানীয় প্রতিবার শুধু ঠান্ডাই নয় গরমও হতে পারে । জেনে নিন, এমন গরম পানীয় সম্পর্কে যা পান করলে শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই ভালো হবে না, ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর দেখাবে ।
উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য কী করবেন ?
1) গ্রিন টি: গ্রিন টি তার অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত । এটি ব্রণ এবং সেইসঙ্গে বার্ধক্যজনিত প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে । তাই আপনি যদি তারুণ্য দেখতে চান তাহলে এই চায়ের কাপ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন । এই চায়ের সবচেয়ে ভালো দিক হল এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সহায়ক ।
2) ভেষজ চা: ভেষজ চা, যেমন পেপারমিন্ট, ড্যান্ডেলিয়ন এবং গোলাপ থেকে তৈরি ৷ এটি ত্বকের জন্য খুব উপকারী । এগুলিতে ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করতে পারে । এছাড়াও এগুলি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে ৷ যার কারণে ত্বক ভিতর থেকে সুস্থ বোধ করতে শুরু করে ।
3) মশলা জল: দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত বেশ কয়েকটি মশলা জলে ফুটিয়ে একটি সাধারণ পানীয় তৈরি করা যেতে পারে । এগুলি ত্বকের জন্য ভালো কাজ করতে পারে । সবচেয়ে ভালো উদাহরণ হল মৌরি জল । এছাড়াও হলুদ, মেথি বীজ, দারচিনি, জিরে ইত্যাদিও সেই মশলাগুলির মধ্যে একটি ৷ যা উজ্জ্বল ত্বক দেওয়ার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । এর পাশাপাশি এগুলি শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করে হজমশক্তির উন্নতি ঘটায় ।
4) হলুদ দুধ: শুধু হলুদের জলই নয়, হলুদের দুধও একটি ভালো পানীয় যা আপনি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । এই জাদুকরী মশলাটি প্রাচীনকাল থেকেই এর ঔষধি গুণের জন্য পরিচিত । হলুদ দুধ ত্বকের যত্নেও সাহায্য করতে পারে । এটি অসুস্থতার সময়ও পান করা যেতে পারে ।
আরও পড়ুন: হজম শক্তি বৃদ্ধি থেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, লেবু জলের উপকারিতা অনেক
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
