হায়দরাবাদ: বেশিরভাগ মানুষ এক কাপ চা বা কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন ৷ কিন্তু আপনি কি জানেন যে সকালের পানীয় কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে ? এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সামগ্রিক স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য সকালে আদা এবং হলুদ জল পান করার পরামর্শ দেন ।
কাঁচা হলুদ এবং আদা উভয়ই প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ ৷ যা অনেক রোগ এবং সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে । আসুন জেনে নিন, সকালে এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি পান করার উপকারিতা ৷
জ্বালা-যন্ত্রণা রোধে উপযোগী: আদা এবং হলুদ উভয়ই শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ ধারণ করে । জিঞ্জেরল নামক যৌগগুলি আদার মধ্যে পাওয়া যায় এবং কারকিউমিন হলুদে পাওয়া যায় । এমন অবস্থায় সকালে এগুলি থেকে তৈরি পানীয় পান করলে শরীরের ফোলাভাব কমতে সাহায্য করে । এটি আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থা থেকে ত্রাণ প্রদান করে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে ।
হজম-শক্তি উন্নত করে: আদা পরিপাক এনজাইমের নিঃসরণ করে এবং বমি বমি ভাব কমিয়ে হজমে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করা হয়ে থাকে । অন্যদিকে, হলুদ পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে । আদা এবং হলুদ দিয়ে তৈরি পানীয় পান করা হজমকে উদ্দীপিত করতে এবং হজমের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: হলুদ এবং আদা অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ৷ যা শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে । আদা-হলুদযুক্ত পানীয় দিয়ে আপনার দিন শুরু করা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে ।
পিরিয়ডের ব্যথা কমানো: বিশেষজ্ঞদের মতে, আদার পরিমিত সেবন ঋতুকালীন পেট ব্যথা কমাতেও সহায়ক ৷ যা ডিসমেনোরিয়া নামেও পরিচিত ।
হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখে: হলুদে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কারকিউমিন ৷ যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে । এছাড়াও, এটি একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ।
কম কোলেস্টেরল: হলুদ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সহায়ক বলে প্রমাণিত ৷ যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে: যদি আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে এর জন্যও এই পানীয়টি খুবই উপকারী প্রমাণিত হবে । হলুদে থাকা কারকিউমিন বিপাক বৃদ্ধি এবং প্রদাহ কমিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ৷ এথাড়াও আদা খিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে ।
আরও পড়ুন: একটু ঘিতেই ফিরবে জেল্লা ! কীভাবে ব্যবহার করবেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
