হায়দরাবাদ: শীতের মরশুমে নাক বন্ধ হওয়া, মাথাব্যথা, মাথার অর্ধেক অংশে প্রচণ্ড ব্যথা এবং নাক দিয়ে অতিরিক্ত স্রাব হওয়া সাইনাসের লক্ষণ । যেখানে ভিড় বাড়লে নাকে জ্বালাপোড়া হয় । এর পাশাপাশি চোখের পাতার কিনারায় ব্যথা, হালকা জ্বর, মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা এবং মুখে ফোলা ভাবও থাকতে পারে । এমন পরিস্থিতিতে ধুলোবালি ও ধোঁয়া সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে । সময়মতো এই রোগের চিকিৎসা না করা হলে পরবর্তীতে এটি হাঁপানির মতো মারাত্মক রোগে পরিণত হতে পারে ৷ যার কারণে আমাদের মারাত্মক পরিণতি ভোগ করতে হতে পারে (Due to which we may have to suffer dire consequences) ।
যদি দেখা যায় সাইনাসের সংক্রমণে, সাইনাস ঝিল্লি ফুলে যায়, যার কারণে বাতাসের পরিবর্তে পুঁজ এবং কফ জমা হয় । এর কারণে আমাদের সাইনাস ব্লক হয়ে যায় এবং পুরো মুখে ও মাথায় প্রচণ্ড ব্যথা শুরু হয় । সাইনাসের প্রধান কারণ হল ঠান্ডা, নাকের হাড় বড় হওয়া বা বাঁকা হয়ে যাওয়া, দূষণ, অ্যালার্জি, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং শীতকালে ঠান্ডা বাতাস । জেনে নিন, সাইনাসের সমস্যা এড়াতে কিছু সহজ সমাধান ।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ আদা সাইনাস এবং সাইনাস এড়াতে বরের চেয়ে কম নয় । শুধু তাই নয় এটি অ্যান্টি-ভাইরাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ ৷ যা নাক বন্ধ করে এবং সাইনোসাইটিস প্রতিরোধ করে । চার থেকে পাঁচ টুকরো আদা জলে ফুটিয়ে এর চা দিনে দুবার পান করলে সাইনাসের উপশম হয় । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-বায়োটিক ঠান্ডা বা সাইনাসের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় । তাই শীতকালে প্রতিদিন প্রস্তুত করা এর ক্বাথও আপনাকে ভেতর থেকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে ।
পেঁয়াজ ও রসুন দু'টোই সমান পরিমাণে একটি পাত্রে জল দিয়ে সেদ্ধ করে দশ মিনিট ভাপে নিন । এটি সাইনাসের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় ।
শীত বা গ্রীষ্ম যাই হোক না কেন নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন তিন থেকে চার লিটার জল পান করা জরুরি । হাইড্রেটেড না হওয়াও অনেক রোগের মূল কারণ । শরীরকে ডিটক্স করার জন্য জল খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।
এক চামচ কাঁচা হলুদের পেস্ট ও এক কাপ দুধ রান্না করে তাতে মধু মিশিয়ে পান করলে সাইনাসের উপশম হয় ।
আরও পড়ুন:
- শীতে শরীরকে উষ্ণ রাখতে পাতে রাখুন মাখানা থেকে শুরু করে আখরোট
- মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, খেয়াল রাখে হৃদয়েরও; অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর ডার্ক চকলেটের হাজারো গুণ
- ক্রিসমাসে ডেজার্টে পরিবেশন করুন এই সুস্বাদু পেস্ট্রি, বাড়িতেই বানিয়ে নিন সহজে
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
