হায়দরাবাদ: বর্ষাকালে রোগ বেশি হয় ৷ অ্যালার্জি এবং সংক্রমণের মতো অনেক সমস্যাও নিয়ে আসে । এরকম একটি সংক্রমণ হল মূত্রনালীর সংক্রমণ বা ইউটিআই ।
ইউটিআই কী ?
ইউটিআই হল একটি সংক্রমণ যা মূত্রথলি, মূত্রনালী, কিডনি এবং জরায়ুর মতো যেকোনও অংশকে প্রভাবিত করে । এটি মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশের কারণে হয় । পুরুষদের তুলনায় মহিলারা ইউটিআই-এর প্রবণতা বেশি ৷
তাই ইউটিআই এর ক্ষেত্রে সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেওয়া সবসময়ই গুরুত্বপূর্ণ । এখানে ঘরোয়া কিছু টিপস দেওয়া হল, যার সাহায্যে আপনি বর্ষাকালে ইউটিআই প্রতিরোধ করতে পারেন ৷
বেশি করে জল খাওয়া: বর্ষায় আপনি যদি ইউটিআই এড়াতে চান, তবে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল বা অন্যান্য তরল পান করতে হবে ৷ বেশি তরল পান করা শরীরকে প্রস্রাবের ট্র্যাক থেকে ব্যাকটেরিয়া বের করে দিতে সহায়তা করে ৷ তাই আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন এবং আপনার মূত্রতন্ত্রকে পরিষ্কার রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 গ্লাস জল পান করুন ।
আরও পড়ুন: দাগহীন ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে পারেন আলু দিয়ে ! কীভাবে ব্যবহার জানা আছে ?
অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন: চা, কফি এবং সোডার মতো অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় খাওয়া আপনার মূত্রাশয়ে সমস্যার করতে পারে এবং আপনাকে ইউটিআই-এর প্রবণতা বাড়াতে পারে ।
ঢিলেঢালা পোশাক পরুন: বর্ষাকালে ইউটিআই সমস্যা এড়াতে ঢিলেঢালা পোশাক পড়ার চেষ্টা করুন ।
নিজেকে পরিষ্কার রাখুন: টয়লেট ব্যবহারের পরে ভালো করে পরিষ্কার করুন । এছাড়াও নিয়মিত স্নান করুন ৷
প্রতিরোধের জন্য ওষুধ গ্রহণ করুন: আপনি যদি ইউটিআই সমস্যায় ভোগেন তবে আপনি ক্র্যানবেরি জুস এবং চিকিৎসকের পরামর্শে প্রতিরোধমূলক ওষুধ খেতে পারেন ৷ যা মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে ।
একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন: আপনি যদি কোনও উপসর্গ অনুভব করেন যেমন প্রস্রাব করার সময় জ্বালা বা পেটে ব্যথা, ইউটিআই নির্ণয়ের সম্ভাব্য চিকিৎসার বিকল্পগুলির জন্য অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন ।
আরও পড়ুন: বেড়ে চলেছে ওজন! বিরক্ত না হয়ে খেয়ে ফেলুন অ্যাভোকাডো
