হায়দরাবাদ: ম্যালেরিয়া একটি সংক্রামক রোগ যা অ্যানোফিলিস মশার কামড়ে হয় । এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের রক্তের প্লেটলেট অনেক কমে যায় যার কারণে দুর্বলতা, জ্বর এবং পেশীতে ক্র্যাম্প শুরু হয় । যদি এর পুনরুদ্ধার সঠিকভাবে না-করা হয়, তবে এটি লিভার এবং কিডনিতেও প্রভাব ফেলে । এমতাবস্থায় ম্যালেরিয়া রোগীদের খাদ্যতালিকায় কী কী জিনিস রাখা উচিত তা আজ আমরা আপনাদের বলব । যার কারণে দ্রুত পুনরুদ্ধার করা যায় ।
প্রোটিন খাওয়া: ম্যালেরিয়া জ্বরে শরীরের অনেক ক্ষতি হয় । এই রোগে পেশীও দুর্বল হতে থাকে । এমন অবস্থায় শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের প্রয়োজন হয় । ম্যালেরিয়া থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রোটিন গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । রোগীদের খাদ্য তালিকায় মসুর ডাল, দুধ, ডিম অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে । এছাড়া ডাল, বাদাম, সবুজ শাকসবজিও খাওয়ানো যেতে পারে ।
পর্যাপ্ত জল খাওয়া: ম্যালেরিয়া থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন । এর জন্য প্রচুর জল পান করুন । খাদ্যতালিকায় নারকেল জল, লেবুর জল এবং এই জাতীয় ফলগুলিও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ৷ যেগুলিতে জলের পরিমাণ বেশি । শসা, কমলার মতো এগুলি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে ৷ যাতে আপনি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে পারেন । এছাড়াও যখন ম্যালেরিয়া রোগীদের ক্ষুধা কম থাকে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করলে এর ক্ষতিপূরণ হয় ৷ আপনাকে শক্তি জোগায় ।
সাইট্রাস ফল খান: ম্যালেরিয়া রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে তাদের অবশ্যই টক ফল খাওয়াতে হবে । এজন্য লেবু, কমলা, আঙুর ইত্যাদি তাদের খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে ।
কম ফাইবার খাবার: ম্যালেরিয়া রোগীকে বাড়িতে রান্না করা খাবার খাওয়ালে ভালো হয় । এক্ষেত্রে পাতলা ঝোল, খিচুড়ি বা সেদ্ধ নরম ভাত ইত্যাদি দেওয়া যেতে পারে ।
খাদ্যতালিকায় বীজ এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করুন: ম্যালেরিয়া রোগীদের খাদ্যতালিকায় আরও ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন ৷ যা সংক্রমণের ঝুঁকি প্রতিরোধে সহায়ক । এজন্য বাদাম বা বীজ খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে । এতে প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিও পাওয়া যায় ।
আরও পড়ুন: 30 এপ্রিল বিশ্ব টিকাদান সপ্তাহ শুরু, পড়ুন ইতিহাস থেকে তাৎপর্য
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
