হায়দরাবাদ: বিয়ের মরশুম চলছে এবং প্রত্যেকেই চায় যে তাদের জীবনের এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ দিনে, তারা যেন তাদের সবচেয়ে সুন্দর দেখায় এবং তাদের ছবিতে কোনও ত্রুটি দেখা না যায় । এই ক্ষেত্রে দ্রুত ফলাফল পেতে মানুষ অনেক পদ্ধতি অবলম্বন করে ৷ তাও তাদের সুবিধা-অসুবিধা না জেনে । এই সমাধানগুলির মধ্যে একটি হল ক্র্যাশ ডায়েট । বিয়েতে মোটা না হওয়ার জন্য অনেকেই ক্র্যাশ ডায়েট শুরু করেন । এই ডায়েটের সাহায্যে, আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন ৷ তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকারক হতে পারে । জেনে নিন, কীভাবে ক্র্যাশ ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে ।
শরীরে পুষ্টির ঘাটতি: ক্র্যাশ ডায়েটে, আপনি শুধুমাত্র কয়েকটি বাছাই করা জিনিস খেতে পারেন ৷ যার কারণে আপনার শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে পায় না । পুষ্টির অভাবে আপনার শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে । আপনার শরীরের সমস্ত অঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করার জন্য পুষ্টির প্রয়োজন ।
শক্তির অভাব: ক্র্যাশ ডায়েটে ক্যালোরি খুব কম পরিমাণে খাওয়া হয় ৷ যার কারণে আপনি প্রায়ই ক্লান্ত বোধ করতে পারেন । অতএব এই কারণে মাথা ঘোরা, নিম্ন রক্তচাপ বা রক্তে শর্করার মাত্রা কম হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে । তাই এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশ মারাত্মক হতে পারে ।
মেটাবলিজম ধীর হতে পারে: এই খাবারে খাবারে ক্যালোরির পরিমাণ কমে যায় । শরীরে কম ক্যালোরির কারণে বিপাক ধীর হয়ে যেতে পারে । এই কারণে আপনার ওজন পরবর্তীতে দ্রুত বাড়তে পারে ৷ যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ।
পাথর হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে: খাবারে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকায় পিত্তথলি থেকে হজমের রস বের হয় না এবং তা সেখানে জমা হতে থাকে ৷ যার কারণে পিত্তথলিতে পাথরের সমস্যা হতে পারে । এই কারণে পেটে ব্যথা বা পিত্তথলি অপসারণের ঝুঁকি থাকে ।
অনাক্রম্যতা দুর্বল: ক্র্যাশ ডায়েটের কারণে আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে ৷ যার কারণে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যেতে পারে । দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে আপনি অনেক রোগের শিকার হতে পারেন । অতএব ক্র্যাশ ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
