হায়দরাবাদ: মানুষ প্রায়শই টাইম পাস স্ন্যাক হিসাবে চিনাবাদাম খায় । এই চিনাবাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর । এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি আমাদের হাড়কে ভেতর থেকে মজবুত করে ৷ এতে পাওয়া ভালো কোলেস্টেরল আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। এটি ত্বকের জন্যও উপকারী । শীতকালে প্রতিদিন এটি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।
শীতে চিনাবাদাম খাওয়ার উপকারিতা:
চিনাবাদামে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় ৷ যা আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে কাজ করে ।
চিনাবাদামে উপস্থিত ফাইবার এবং প্রোটিন ওজন কমাতে সাহায্য করে । এতে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের শরীরে ক্যানসারের কারণ কমাতে সহায়ক ।
চিনাবাদামে উপস্থিত ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ এবং কার্বোহাইড্রেট আমাদের শরীরের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে । যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী । এতে উপস্থিত ফাইবার আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে ডিটক্সিফাই করে এবং ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ।
চিনাবাদাম কাশির সমস্যায় আরাম দেয় । এটি ফুসফুসের ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে । এতে উপস্থিত অনেক ধরনের পুষ্টি আমাদের শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায় এবং আমাদেরকে শক্তিশালী করে ।
চিনাবাদাম সর্দি-কাশি থেকে দারুণ উপশম দেয়। শীতকালে এর রোজ সেবন শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখে এবং ঠান্ডা থেকেও রক্ষা করে ।
শীতকালে প্রতিদিন চিনাবাদাম খাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
