হায়দরাবাদ: মা হওয়া একজন মহিলার জন্য একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি। এটি একটি মহিলার জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কঠিন পর্যায়। গর্ভাবস্থায় একজন মহিলাকে তার স্বাস্থ্য এবং খাবারের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হয় । এছাড়াও এই সময়ে তারা মানুষের কাছ থেকে বিভিন্ন ধরনের পরামর্শ পেতে থাকে । শিশুর পুষ্টির কথা মাথায় রেখে গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্যতালিকায় যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর জিনিস যোগ করা উচিত ।
এই সময়ের মধ্যে, ভিটামিন, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন । এমন পরিস্থিতিতে গর্ভবতী মহিলাদেরও মাখান খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় । মাখানা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ৷ তবে গর্ভাবস্থায় এটি খেলে বহু উপকার পাওয়া যায় । জেনে নিন, গর্ভাবস্থায় মাখানার উপকারিতা সম্পর্কে ।
ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে: গর্ভাবস্থার একটি পর্যায় আসে যখন মহিলারা ঘুমায় না । এমন অবস্থায় মাখানা খাওয়া ভালো ও আরামদায়ক ঘুম পেতে সাহায্য করে। এছাড়াও, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে, মানসিক চাপের মতো পরিস্থিতিও হ্রাস পায় । মাখনে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন শরীরের কার্যকারিতাকে এমনভাবে নিয়ন্ত্রণ করে যে আপনি যখনই ঘুমাতে চান তখনই ভালো ঘুম হয়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: মহিলাদের সাধারণত গর্ভাবস্থায় বিপি সমস্যা হয় । এমতাবস্থায় মাখানা খাওয়া খুবই উপকারী । মাখনায় উচ্চ পটাসিয়াম এবং কম সোডিয়াম উপাদান রয়েছে, যার কারণে এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে ।
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে: মাখানা গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে । মাখনায় ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ৷ যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে । ব্রেকফাস্টের সময় এগুলি খেতে পারেন ।
শিশুর বিকাশে সহায়ক: গর্ভাবস্থায় মাখানা খাওয়া শিশুর বিকাশে অনেক সাহায্য করে । এই কারণেই এটি শিশুর জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয় । এতে উপস্থিত প্রোটিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের পরিমাণ শিশুর হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন: বাচ্চাদের চিপস দিতে হলে দোকানের নয়, বাড়িতেই বানিয়ে দিন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
