হায়দরাবাদ: নভেম্বরের শুরুতেই শুরু হয়েছে মৃদু ঠান্ডা । এমন পরিস্থিতিতে আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে মানুষের জীবনধারাও দ্রুত বদলে যাচ্ছে । আবহাওয়ার পরিবর্তন আমাদের স্বাস্থ্যের উপরও গভীর প্রভাব ফেলে। ঠান্ডা ঋতুতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রায়শই দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে মানুষ সহজেই ঠান্ডা ও ফ্লুতে আক্রান্ত হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার যোগ করে পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায় নিজেকে সুস্থ রাখতে পারেন ।
এ সব খাবারের মধ্যে শশা অন্যতম । যদিও গ্রীষ্মকালে এটিকে মানুষ তাদের খাদ্যের অংশ করে তোলে ৷ তবে আপনি কি জানেন, যে এটি শীতকালেও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী । জেনে নিন, শীতকালে শশা খাওয়ার কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা ৷
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে: শীতকালে প্রায়ই ডায়াবিটিসের সমস্যা বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে এই সমস্যায় ভুগছেন এমন মানুষের জন্য শশা আশীর্বাদের চেয়ে কম নয় । আসলে শশা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে এবং ডায়াবিটিস সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে ৷ তাই যদি ডায়াবিটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই শীতকালে এটিকে আপনার খাদ্যের অংশ করুন ।
ওজন কমাতে সহায়ক: মানুষ প্রায়ই ঠান্ডা আবহাওয়ায় দ্রুত ওজন বৃদ্ধি শুরু করে । আসলে এই ঋতুতে শুধু খাওয়ার অভ্যাসই বাড়ে না, শারীরিক পরিশ্রমও কমে যায় । এমন অবস্থায় ওজন দ্রুত বাড়তে থাকে। আপনি যদি শীতকালে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান তবে শশা একটি দুর্দান্ত বিকল্প । এতে খুব কম ক্যালোরি আছে ৷ যা আপনার ওজন বাড়তে দেয় না ।
