হায়দরাবাদ: বই পড়া একটি খুব ভালো অভ্যাস ৷ যার মাধ্যমে আপনি শুধু আপনার স্বাস্থ্যই নয় ব্যক্তিত্বকেও উন্নত করতে পারেন । এমনকী বই পড়া মানসিক চাপ এবং বিষণ্ণতার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। পড়ার অভ্যাসও শিথিল হতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মাত্র কয়েক মিনিট পড়লে আপনি একটি দু'টি নয়, অনেক উপকার পেতে পারেন। জেনে নিন, বই পড়ার অভ্যাসের এমনই কিছু উপকারিতা সম্পর্কে (About some such benefits of reading habit)।
ভালো ঘুমে সাহায্য করে (Good Sleep): যদি অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন তবে এর জন্য ওষুধ বা অন্য কোনও থেরাপি নেওয়ার আগে বই পড়ার অভ্যাসের চেষ্টা করুন । এটি খুব বেশি পরিশ্রম ছাড়াই আপনার সমস্যার সমাধান করবে । আসলে পড়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং মানসিক চাপ নিদ্রাহীনতার একটি প্রধান কারণ । বই পড়া মনকে শান্ত করে ৷ যা ঘুমের সহায়ক।
স্ট্রেস রিলিফ (Stress): মানসিক চাপের সঙ্গে আমাদের স্বাস্থ্যের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। এর মানে হল যে অত্যধিক স্ট্রেস নেওয়া শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের জন্যই খারাপ, তাই বইয়ের সমর্থন এটি থেকে মুক্তি দিতে খুব সহায়ক । পড়া মস্তিষ্কের পেশী শিথিল করে ।
সৃজনশীলতা এবং জ্ঞান বৃদ্ধি করে: পড়া আপনাকে জ্ঞানের দিক থেকে অন্যদের থেকে এগিয়ে রাখে, যা আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ায় । জ্ঞান এবং আত্মবিশ্বাস আপনার কর্মজীবন বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে। এ ছাড়া পড়া আপনার সৃজনশীল মনকে বিকশিত করে । ভিন্নভাবে চিন্তা করার এবং বোঝার ক্ষমতা উন্নত হয় ।
মানসিক স্বাস্থ্য: বই পড়া আপনাকে শুধু জ্ঞানই দেয় না কিন্তু কখনও কখনও কিছু গল্প এবং ঘটনা আপনাকে সুখ, ভয়, দুঃখ এবং বিস্ময়ের মতো আরও অনেক আবেগ অনুভব করে । যা আমাদের মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে এবং এই পরিস্থিতিগুলি কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তাও শেখায় । বইয়ের মাধ্যমে, আমরা অন্যান্য মানুষ এবং তাদের সংস্কৃতির সঙ্গে সংযোগ করার সুযোগও পাই ।
আরও পড়ুন:
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
