হায়দরবাদ: কলা খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ কমই আছে । স্বাদে উৎকৃষ্ট হওয়ার পাশাপাশি এটি অনেক গুণে সমৃদ্ধ । এনার্জি সমৃদ্ধ এই ফলটি খেলে আপনি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা এড়াতে পারেন । ডায়েটারি ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো অনেক পুষ্টি এতে পাওয়া যায় । কলা সুপারফুড হিসেবে পরিচিত । জেনে নিন, কলা খাওয়ার উপকারিতাগুলি ।
ইমিউনিটি বুস্টার হিসেবে কাজ করে: কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি ৷ যা শরীরের বিকাশে সহায়ক । এতে ভিটামিন-সিও রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ৷ যাতে আপনি সংক্রমণ ও রোগ থেকে বাঁচতে পারেন । রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কলা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ৷ তাই আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই কলা অন্তর্ভুক্ত করুন ।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ৷ যা রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক । একটি গবেষণা অনুযায়ী, শরীরে উপস্থিত পটাশিয়াম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় ৷
অন্ত্রের স্বাস্থ্য প্রচার করে: এতে উপস্থিত প্রি-বায়োটিক বৈশিষ্ট্য অন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে । এছাড়া কলায় প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে । যা একটি দ্রবণীয় ফাইবার । এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে ।
কিডনির জন্য ভালো: পটাশিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় কলা কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ।
ওজন কমাতে সাহায্য করে: কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় । এটি খেলে পেট ভরে যায় । ওজন কমাতে সাহায্য করে । এটি রক্তে শর্করার মাত্রাও ভারসাম্য বজায় রাখে ।
লাল রক্ত কণিকা গঠনে সাহায্য করে: যাদের রক্তশূন্যতার সমস্যা আছে তাদের জন্য কলা খুবই উপকারী । এতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন । যা লোহিত রক্ত কণিকা গঠনে সাহায্য করে । এটি খেলে শরীরের দুর্বলতা দূর হয় ।
আরও পড়ুন: রোজ সকালে খালি পেটে ঘি খান, ম্যাজিকের মতো উপকার পাবেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
