হায়দরাবাদ: শীতের মরশুমে ঠাণ্ডার প্রভাব বেশি এমন এলাকার মানুষের মধ্যে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা বাড়তে থাকে । এই মরশুমে বায়ুমণ্ডলে আর্দ্রতার অভাব, ঠাণ্ডা শুষ্ক বাতাস, নিয়মিত পশমী বা অতিরিক্ত গরম কৃত্রিম কাপড়ের সংস্পর্শে আসা এবং রোদে খুব কম বা বেশি সময় কাটানো-সহ আরও নানা কারণে মানুষ নানা সাধারণ, জটিলতায় ভোগে । আর অ্যালার্জির মতো ত্বকের সমস্যা বাড়তে থাকে (Winter Skin Care)।
শীতের মরশুমে ত্বকের কোন সমস্যাগুলি বেশি সমস্যায় পড়ে বা আরও গুরুতর সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে, ইটিভি ভারত সুখীভব উত্তরাখণ্ডের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আশা সাক্লানীর সঙ্গে কথা বলেছেন ৷
সাধারণ সমস্যা:
ডা: আশা বলেন, "শুধু পরিবেশে আর্দ্রতার অভাবের কারণে ত্বকের ওপর প্রভাব পড়ে না, আরও অনেক কারণেই শীতের মরশুমে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা উল্লেখযোগ্য হারে বেড়ে যায় । পরিবেশে আর্দ্রতার অভাব ছাড়াও দূষণ, খাবারে অযত্ন, ত্বকের যত্নের অভাব, সূর্যালোকের অভাব বা কখনও কখনও এর অতিরিক্ত, কখনও কখনও জটিল রোগের প্রভাব-সহ আরও অনেক কারণ রয়েছে । মানুষের চর্মজনিত রোগ । যেকোনও জটিল ত্বক সংক্রান্ত রোগের প্রকোপ হতে পারে ।
তিনি বলেন, এই ঋতুতে ত্বক সম্পর্কিত কিছু সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে তা নিম্নরূপ ।
শুষ্ক ত্বক:
তিনি বলেন, শীতের মরশুমে ত্বকের শুষ্কতা একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, যার যত্ন নেওয়া এবং প্রতিরোধ করা খুবই জরুরি, তা না হলে তা আরও অনেক সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে ।
শীতকালে যেমন পরিবেশে আর্দ্রতার অভাব দেখা দেয়, তেমনি এই ঋতুতে বেশিরভাগ মানুষই কম জল পান করেন, এমন পরিস্থিতিতে ত্বকে আর্দ্রতারও অভাব দেখা দেয় । যার প্রভাব ত্বকে চরম শুষ্কতার আকারে দেখা যায় । অনেক সময় ত্বকের শুষ্কতা এতটাই বেড়ে যায় যে ত্বক ফাটা শুরু করে এবং এই ফাটল থেকেও রক্ত আসতে পারে । একই সময়ে, অতিরিক্ত শুষ্কতার কারণে, অনেক সময় ত্বকের কিছু অংশের রঙও পরিবর্তিত হতে শুরু করে বা শুষ্ক দাগ পড়তে শুরু করে । অতিরিক্ত শুষ্কতার কারণে সাধারণত ত্বকে প্রচুর চুলকানি হয় । যার কারণে অনেক সময় ত্বকে ক্ষতও হতে থাকে ।
ত্বকে আর্দ্রতা না থাকার কারণে শীতের মরশুমে ঠোঁট ফাটার সমস্যাও দেখা যায় অনেকেরই ।
শীতের ত্বকে ফুসকুড়ি:
ঠাণ্ডা বাতাসের প্রভাবে এই মরশুমে অনেকেরই ত্বকে ফুসকুড়ির সমস্যা দেখা যায় । ত্বকের ফুসকুড়ির কারণে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ত্বকে শুষ্ক ছোপ, জ্বালা, ব্যথা এবং চুলকানির মতো লক্ষণ দেখা যায় । কিন্তু এখানে লক্ষণীয় বিষয় হল যে এই সমস্যাটিকে উপেক্ষা করা হলে ত্বকে একজিমা এবং সোরিয়াসিস-সহ আরও কিছু চর্মরোগের প্রভাবের সূত্রপাত বা প্রভাব বৃদ্ধির ঝুঁকি অনেক গুণ বেড়ে যায় ।
ব্রণ: শীত মরশুমে বিশেষ করে তৈলাক্ত বা বেশি সংবেদনশীল ত্বকের মানুষদের ব্রণের সমস্যা দেখা যায় । আসলে এই ঋতুতে ত্বকে আর্দ্রতার অভাবে এর উপরের স্তর শুকিয়ে যেতে শুরু করে । এমন অবস্থায় ত্বক থেকে মরা চামড়া না উঠলে ত্বকের ছিদ্রগুলি আটকে যেতে পারে । অন্যদিকে, তৈলাক্ত ত্বক যাদের আছে তাদের এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে, যার কারণে ত্বকে ব্রণ ও ব্রণের সমস্যা বাড়তে শুরু করে ।
আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলে ফুসকুড়ি বা ফোলা: শীতের মরশুমে আমাদের ত্বক খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং অনেক সময় ঠাণ্ডা এলাকার মানুষ শিরা সঙ্কুচিত হওয়ার সমস্যার সম্মুখীন হন । এমন পরিস্থিতিতে হাতের ত্বকে, বিশেষ করে পায়ের আঙুলে জ্বালাপোড়া এবং বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি হওয়ার সমস্যা অনেকেরই হতে পারে ।
সোরিয়াসিস: সোরিয়াসিস আসলে একটি অটোইমিউন সমস্যা যার কারণে আমাদের ত্বকও আক্রান্ত হয় । এই সমস্যায় শরীরের কিছু অংশের ত্বক পুরু, ফোলা ও লাল হয়ে যায় । শীত মরশুমে ত্বকে আর্দ্রতা না থাকার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে । ডাঃ আশা বলেন, "এগুলি ছাড়াও শীতের মরশুমে চুলকানি, দাদ, জেরোসিস, ত্বকের ছোপ এবং শুষ্ক মাথার ত্বক, খুশকি-সহ আরও অনেক ধরনের সমস্যা দেখা যায় ।"
আরও পড়ুন: হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হল হট ফ্লাশ
কীভাবে সমস্যা এড়ানো যায়:
ডাঃ আশা বলেন, শীত মরশুমে বায়ুমন্ডলে আর্দ্রতার অভাব রোধ করা সম্ভব না হলেও এর প্রভাব ত্বকে তেমন একটা পড়ে না এবং শীতের মরশুমে ত্বককে অন্যান্য সমস্যা থেকে নিরাপদ রাখতে কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে । মনে রাখা খুব উপকারী হতে পারে যার কয়েকটি নিম্নরূপ ।
- শীতের মরশুমে বেশি করে ভাজা, মশলাদার ও সমৃদ্ধ খাবার না খেয়ে সবুজ শাকসবজি, ফলমূল ও শুকনো ফল যুক্ত খাবার খেতে হবে । এটি শুধু আমাদের শরীরের পুষ্টির চাহিদাই পূরণ করে না, পাচনতন্ত্রকে সুস্থ ও ফিট রাখতেও কাজ করে । এর ফলে প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষভাবে চর্মজনিত রোগে অনেকটাই উপশম পাওয়া যায় ।
- শীতের মরশুমে তৃষ্ণা অনুভব করুক বা না করুক, প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল ও তরল খেতে হবে । এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে ।
- যতদূর সম্ভব, এই ঋতুতে অতিরিক্ত চা এবং কফি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি ত্বক এবং পরিপাকতন্ত্র উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে । এগুলির পরিবর্তে গ্রিন টি একটি ভালো বিকল্প হতে পারে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় ।
- খুব গরম জল পান করা উচিত নয় । যতদূর সম্ভব, শীতকালে সর্বদা হালকা গরম জল খাওয়া উচিত ।
- খুব গরম জল দিয়ে স্নান করা উচিত নয় ।
- ত্বক পরিষ্কারের ক্ষেত্রে বিশেষ যত্ন নিতে হবে । ত্বকের স্ক্রাবিং, পরিষ্কার এবং এক্সফোলিয়েশন নিয়মিত করা উচিত এবং ত্বককে দিনে অন্তত দু'বার ময়শ্চারাইজ করা উচিত । এছাড়া স্নানের আগে ত্বকে নারকেল বা অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করলেও শুষ্কতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ।
- শীতকালেও ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় সবসময় ভালো সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন ।
- হিটারের সঙ্গে সরাসরি সংস্পর্শে বসবেন না ৷
ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন
ডাঃ আশা বলেন, সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করার পরেও যদি ত্বকের শুষ্কতা না কমতে থাকে এবং ত্বকের সমস্যা বাড়তে থাকে বা সমস্যা হয়, তাহলে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করে সমস্যাটির চিকিৎসা করা খুবই জরুরি । এটি করতে ব্যর্থ হলে কখনও কখনও গুরুতর সমস্যা হতে পারে ।
