হায়দরাবাদ: বর্ষায় ডেঙ্গি সংক্রমণের ঘটনা দ্রুত বৃদ্ধি পায় । এই রোগটি জ্বর, মাথাব্যথা, বমি, পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা এবং ত্বকে ফুসকুড়ি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় । ডেঙ্গি রোগীর ক্ষুধা কমে যাওয়ার সমস্যা থাকে ।
তবে রোগীর খাদ্যতালিকায় কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করে প্লেটলেট কাউন্ট কমানো রোধ করা যায় । তাই এই রোগে খাবারের বিশেষ যত্ন নিন । তাহলে জেনে নেওয়া যাক, ডেঙ্গি রোগীদের খাদ্যতালিকায় কী কী জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত ।
ডালিম: ডালিম অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি ও খনিজ উপাদানে ভরপুর, যা শরীরকে সজীব রাখে । নিয়মিত ডালিম খেলে ক্লান্তি দূর হয় । এটি আয়রনের একটি সমৃদ্ধ উৎস । রক্তের প্লেটলেট বাড়াতে ডালিমকে খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে ।
রসুন: রসুনে অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী । এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে । রসুন খেলে ফুলে যাওয়া, জ্বর, গলা ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য ডেঙ্গু থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে ।
আরও পড়ুন: আদার গুঁড়ো ওজন কমাতে সহায়ক, এই তিন উপায়ে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন
দই: দই হজমের জন্য ভালো বলে মনে করা হয় । এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখে । এটি একটি প্রোবায়োটিক হিসাবে কাজ করে ৷ যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের প্রচার করে ।
বাতাবি: এতে রয়েছে ভিটামিন-সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য । যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় । এই ফলটি শরীরে শ্বেত রক্তকণিকা গঠনে সহায়ক । যার মাধ্যমে আপনি অনেক ধরনের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন ।
হলুদ: হলুদে অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে ৷ যা বিপাককে উন্নত করে । ডেঙ্গি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য, আপনাকে নিয়মিত দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে পান করতে হবে ।
মেথি বীজ: ডেঙ্গিতে মেথির বীজ খুবই কার্যকরী । এটি একটি মৃদু ট্রানকুইলাইজার হিসেবে কাজ করে, যা ব্যথা কমাতে সহায়ক ।
ব্রকলি: ব্রকলি ভিটামিন কে-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস । এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও পাওয়া যায় । এটি রক্তের প্লাটিলেট বাড়াতে খুবই সহায়ক । আপনি যদি ডেঙ্গি থেকে বাঁচতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় ব্রকলি অন্তর্ভুক্ত করুন ।
আরও পড়ুন: নিরামিষাশীদের জন্য ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড অত্যন্ত জরুরি, আজই খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
