হায়দরাবাদ: গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টির সঙ্গে নেমেছে বর্ষার মরশুম। প্রখর রোদ ও প্রচণ্ড তাপ থেকে মানুষ স্বস্তি পেলেও এই ঋতুর আগমণে অনেক মারাত্মক রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। বর্ষার ঋতুতে রোগ এড়াতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বিশেষ যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। আপনিও যদি বর্ষাকালে এসব রোগ থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে চান, তাহলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এই জুসগুলোকে আপনার ডায়েটের অংশ করে নিতে পারেন।
কুলের রস: কুলের রস এমন একটি ফল যা স্বাস্থ্যকরের পাশাপাশি সুস্বাদু। বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই ফলের রস পান করতে পারেন। এই জুস শুধুমাত্র আপনার শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য না-করলেও এটি পান করলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি হয় ৷ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ।
জামের রস: জাম একটি মরশুমি ফল যা বর্ষাকালে বেশ জনপ্রিয়। এর রস স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। জামে উপস্থিত অনেক পুষ্টি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। তাই বর্ষায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এটিকে আপনার ডায়েটের অংশ করে নিতে পারেন ।
ফলসা রস: ফলসাও সেই সুস্বাদু ফলগুলির মধ্যে একটি, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে। এর রস শরীরে পুষ্টি জোগাতে কাজ করে। এর পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতেও কাজ করে। এছাড়া এর রস হার্টের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে ।
চেরি রস: বর্ষা মরশুমে চেরি জুস খুবই উপকারী । অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে সমৃদ্ধ চেরিতে অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । চেরিতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি, পটাশিয়াম এবং ফসফরাস, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ।
ডালিম রস: ডালিম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । বর্ষাকালেও এটি আমাদের নানাভাবে উপকার করে। বর্ষায় ডালিমের রস পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই সহায়ক প্রমাণিত হবে ।
আরও পড়ুন: বর্ষায় ত্বককে দাগহীন ও উজ্জ্বল রাখতে চান ? অনুসরণ করুন এই টিপস
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
