হায়দরাবাদ: ওজন কমানো প্রায়ই মানুষের জন্য একটি কঠিন যাত্রা । ওজন কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণের পাশাপাশি ব্যায়াম করা খুবই জরুরি । যদি ওজন বৃদ্ধি নিয়ে বিরক্ত হন, তবে ওজন কমানোর যাত্রায় কিছু পানীয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন । এগুলিতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম ৷ যা ওজন কমাতে সহায়ক । সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এগুলি বেশ স্বাস্থ্যকরও বটে । জেনে নিন, এই পানীয়গুলি সম্পর্কে ।
বাটারমিল্ক: বাটারমিল্কে কম ক্যালোরি থাকে । এটি প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ । বাটার মিল্ক হজমের জন্য খুবই উপকারী । এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে । যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য বাটারমিল্ক একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে ।
জল জিরা: জল জিরা একটি মশলাদার পানীয় । যা স্বাদ ও স্বাস্থ্যে ভরপুর । এতে পুদিনা, ধনে, তেঁতুল, আদা ও গোলমরিচের মিশ্রণ রয়েছে । এটি একটি কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয়, যা আপনাকে সবসময় সতেজ রাখে ।
গ্রিন টি: গ্রিন টি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর । যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই প্রতিদিন গ্রিন টি পান করুন । এটি পান করলে খিদের সমস্যা কমে যায় । ফিট থাকার জন্য এটিকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যের অংশ করুন ।
শশা এবং সেলারি জুস: শশাতে জলের পরিমাণ বেশি এবং ক্যালোরি খুবই কম । তাই সেলারি হল পুষ্টির পাওয়ার হাউস । এদের জুস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে ।
আপেল রস: আপেল স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয় । এটি পলিফেনল, ডায়েটারি ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ । এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে । ওজন কমাতে আপেলের রস খেতে পারেন । এটি পান করলে শরীরে শক্তি যোগায় ।
আরও পড়ুন: হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে আয়রন সমৃদ্ধ বিশেষ এই খাবারগুলি পাতে রাখুন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
