হায়দরাবাদ: বর্তমান সময়ে ওজন বৃদ্ধির কারণে সবাই চিন্তিত । তবে অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং পরিবর্তিত জীবনযাত্রাই ওজন বৃদ্ধির প্রধান কারণ । ওজন ঠিক রাখার জন্য মানুষ নানা ধরনের ব্যবস্থা গ্রহণ করে থাকে । এমন পরিস্থিতিতে, জেনে নিন, এমন কিছু চা সম্পর্কে যা প্রতিদিন পান করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । আপনি যদি সকালে খালি পেটে এইগুলি পান করেন তবে এগুলি ওজন কমাতে সহায়ক । এই চা ডায়াবেটিসের সমস্যায়ও কার্যকরী হতে পারে । জেনে নিন, এই মশলাযুক্ত চা সম্পর্কে ।
আদা চা: স্বাদের পাশাপাশি আদা স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় । এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । প্রতিদিন আদা চা পান করলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে । এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে ।
আদা চা বানাতে একটি প্যানে জল ফুটিয়ে আদা, হলুদ ও তুলসি পাতা মিশিয়ে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে তারপর ছেঁকে সেবন করুন ৷ এটি ওজন কমাতে এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী ।
দারুচিনি চা: দারুচিনি চা এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে ওজন কমানোর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে । এটি আপনার রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যাবে । খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি এই মশলাটি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী । এতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক ।
এটি করতে একটি প্যানে জল ঢেলে তাতে দারুচিনি যোগ করুন এবং এই মিশ্রণটি ভালো করে ফুটিয়ে নিন । এবার ফিল্টার করে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিন । এই ওজন কমানোর যাত্রা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন ৷
জিরে চা: জিরে শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, হজমশক্তিও বাড়ায় । জিরে চা ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প । এটি পেট ব্যথা, বদহজম এবং ডায়রিয়া থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক । এই চা বানাতে একটি পাত্রে কিছু জিরে ভাজুন এবং তাতে জল দিন এবং ফুটতে দিন এবং তারপর ছাঁকুন । এই চায়ে মধু যোগ করুন ৷ এটি পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে, যা দ্রুত ওজন কমাতে পারে ।
আরও পড়ুন: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে চিকেন স্যুপের জুড়ি মেলা ভার !
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
