হায়দরাবাদ: সুন্দর নখ কে না পছন্দ করে ? প্রতিটি মেয়েই চায় তার নখ লম্বা, সুন্দর এবং মজবুত হোক ৷ কারণ নখের সৌন্দর্য হাতের সৌন্দর্য বাড়িয়ে দেয় ৷ তাহলে আপনি শক্ত নখকে সুন্দর আকৃতি দিতে পারেন এবং বিভিন্ন উপায়ে নেল আর্ট করে সাজাতে পারেন ৷ কিন্তু অনেক সময় হরমোনের কারণে পুষ্টির ঘাটতি হয়ে পড়ে এবং নখ ভেঙে যেতে শুরু করে । জেনে নিন, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যার মাধ্যমে আমরা আমাদের নখকে সুন্দর, লম্বা ও মজবুত করতে পারি ।
সুন্দর মজবুত নখ পেতে এই সহজ ঘরোয়া টিপস অনুসরণ করুন
- শরীরে কোনও পরিবর্তন ঘটলে তা পুষ্টির অভাবকে প্রতিফলিত করে ৷ তাই আপনার শরীরের সৌন্দর্য বাড়াতে সবার আগে পরিপূর্ণ পুষ্টির জোগান প্রয়োজন। বিশেষ করে নখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে ভিটামিনের প্রয়োজন। তাই খাদ্যতালিকায় ভিটামিন বি, ভিটামিন সি এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার যোগ করতে হবে ।
- নখের বৃদ্ধি বাড়াতে লেবুর রসে অলিভ অয়েল মিশিয়ে নখে মাসাজ করুন ।
- শীতকালে রাতে ঘুমোনোর আগে নারকেল তেল দিয়ে নখ মালিশ করুন এবং ঘুমানোর সময় গ্লাভস পরুন এতে আর্দ্রতা বজায় থাকবে এবং আপনার নখ ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি থাকবে না ।
- যাদের নখ হলুদ তারা নখে হালকা করে কিছুক্ষণ টুথপেস্ট মাসাজ করতে পারেন ।
- দিনে অন্তত একবার আপনার হাত ও পায়ের নখে লেবু ঘষে নিন এবং তারপর কুসুম গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এতে নখ বাড়বে এবং ব্যাকটেরিয়া মুক্ত থাকবে ।
- নখ সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করাও জরুরি ।
- কমলালেবুর রস এবং ডিমের সাদা অংশের পেস্ট তৈরি করে নখে মালিশ করা খুবই কার্যকর ।
- এক চা চামচ আ্যপেল সিডার ভিনিগার এবং এক চা চামচ রসুনের পেস্ট মিশিয়ে দশ মিনিটের জন্য নখের উপর রেখে দিন ৷ তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ।
- আপনার নখ হাফ কাপ হালকা গরম দুধে দশ মিনিটের জন্য ডুবিয়ে রাখুন, এটি আপনার নখকে সম্পূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করবে ।
- অলিভ অয়েল সামান্য গরম করে নিন, এতে আপনার নখ কিছুক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন ৷ এতে নখ সুন্দর, মজবুত ও চকচকে থাকবে ।
- এছাড়া নখ ভালো রাখার জন্য বায়োটিন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন ।
আরও পড়ুন: ভালো কোলেস্টেরল বাড়ে, কমে জয়েন্টের ব্যথা! বহু রোগের মহৌষধ মাছের তেল
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
